大家好～有一段时间没有见面了。
今年更新得比较少，因为近半年在以龟速筹备一家新店，预计会在八月和大家见面。
什么店要筹备这么久？其实没什么新奇，开出来的时候大家也不会太惊讶。
只是现在的我，如果要用一个新的关键词形容，那便是克制。
要用三天完成的事情，绝不赶在一天。
设下宽松的deadline，在这之间游刃有余，玩得开心，是我现在喜欢的工作方式。
这样的蜕变，我花了两年多的时间完成。
三年前，我经营着一个女装品牌，那是我的第一份事业。我幸运地吃到了互联网红利，却也得到一个教训：一味追求高效，容易将人逼入险境。
一路高歌，直到绝崖断壁才会停下。最后不得不原路返回，去探寻沿途错过的风景里，是否藏有一线生机。
当年的我，没有选择通过退一步来寻求出路，而是直接回到了原点。我关停了店铺，重新思考事业对我的意义。曾经的热爱，已经无法驱动我前进，我不知道问题出在了哪里。
说到底，那是我踏入社会以来，第一次真正意义上的“失败”。
我开始漫长地反思。我意识到过去顾着全速前进，遗漏了很多关于自身的问题，没来得及搞明白。混沌与迷茫的我，觉得自己没有能力，也不应该再轻易投身于任何事情当中。
就这样，我开始了工作以来的第一次休息。一休就休了两年多。
期间遇到了一些不错的机会，但远没有心力去投入。于是我克制地参与着，不设目标，不带预期，不求回报。
随着时间推进，那些困扰我的人生问题，有些解开了，有些解不开。不过四季轮转，天气时好时坏，饭还是得吃，生活仍在继续。
轻盈参与的事情，也适时地发芽了。
我开始意识到，人慢下来，甚至停下来，并不一定意味着失去。
那段时间里的一天，我到公园里看书。当我感到一切都是那么刚好，全然放松时，突起一阵狂风，将我的帽子掀翻。在狼狈中抬头，却发现树很安定。
我想，这是树想教会我的道理。
她的生长是那么地克制，不会因为一场大雨带来的充沛水分，或是接连几天的烈日供给，突然变得狂妄，拔地数尺。她只汲取刚好的养分，顺着时间将根系延伸出去，照料花草，稳固大地。
在风雨中岿然不动地生长，才能抵挡得住风雨。
我悟到，万物皆是因为遵循着自然的生息，生命的律动，才迸发出宇宙至高的生命力。
当然，道理很简单，然而想在洪流中稳住自己的律动，保持清醒，却不是一件易事。
我很清楚过去的自己败在了哪里。在日复一日中，麻木地犯下很多错误。与其说当年主动选择了gap，不如说是被迫停下自疗。
遗憾的是，经过两年多的休养，进行了大量的soul searching，也在流动的生活中，感受过无数神性的一刻——像大树给我的启发一般。我仍无法保证自己不再犯错，不犯新的错。
但我看见，允许，也接纳与信任会犯错误的自己。我感到自己的灵魂被修补好了，我又重新有了信念感，心底被照亮。
下半年要做的事情最近八字有了一撇，我也终于有底气说，我准备好了。
我非常想将一切的来龙去脉，每一个瞬间的念头，最宏大的与最细微的，都与大家分享。但真的开始动笔，才发现想要梳理出一条线性的逻辑，真的很难。
因为今天我试图讲述的「振作」，是一次真实的人生实验，一场漫长浩大的精神马拉松。
我可以将她掰碎，总结出碎片化的道理，诸如“我做对了以下几件事情”。但这个人生经历太真实，太宝贵，太复杂，我想要尽可能完整地呈现。
就在思路卡住的时候，我没有强求，而是停止写作。短暂地离开了几天，和朋友们出发，去完成自由潜三星的考试。
回来之后的几天，我才反应过来。两年前入坑自由潜，是刚停下的时候。两年后考完三星，又即将有一个新的开始。在自由潜中的出发与抵达，贯穿了这两年，我在当中的领悟，记录着我的蜕变。
我意识到，从始至终，我们经历的所有事情，无论大小，都是一场关于自身的修行。
自由潜，指的是不带气瓶，凭一口气下潜的潜水方式。人越放松，身体耗氧量越低，一口气能实现的深度就越深。
乍听很简单，但她的有趣之处在于，人要在保持放松的同时保持警惕。我们得对自己的生理及心理状态非常了解，才能安全地追求极限深度。
下得越深，水压越大，面临的风险越多，越需要把握好“度”。超出极限轻则BO（Black Out），或受到挤压伤，重则丧命。
当然，我还很菜，远够不着极限。但这当中充满冲突的哲学，让我沉迷。
刚在创业路上被自己绊了一脚，明白要强的人，才会追求卓越。但人太要强，就得栽跟头。一个无法在自身各项冲突中找到平衡的人，没办法创造一个又一个的高峰。
虽然自由潜属于极限运动，但我意外发现，大部分的时间里，是很安静的。
下潜之前，要在水面上漫长地等待——调息。
而自由潜中大部分的时间，都在调息。
每一次调息，决定了下潜的运动表现。我向来是个急性子，在自由潜中碰了大壁。急，心率就会上去，人就想要大口呼吸。
调息的时候，我们漂浮在水面。四肢垂放，躯干完全放松。头埋入水中，被水包围，巨大的水声中，只剩呼吸声穿透身体。
在这片空前的安静中，我的身体意识到，它其实很擅长放松，过去只是忘了要怎么放松。
通过反复的调息，我很快进入到放松的循环，就像与生俱来那般自然。这种深度的领悟，无法靠任何文字和语言传达。是只有自己亲身经历过，用身心感受到的微妙变化。
后来我在书中读到，在一切调动身体参与的体验当中，我们的大脑会建立新的神经回路。神经是可塑的，人的意识在潜移默化中改变。
我以前听到一个人说，感到自己被治愈了，我会觉得她只是产生了一种虚幻的感觉。直到自己体会了，我才很确定，那是我们体内真实的化学反应。
我用一种全新的方式，感知着自身的存在，感受着从未开启的感官。很快从心底领悟到，等待的意义，是为了更好地出发。
两年前入门，便是被这样的哲思击穿了心灵。我的body mind and soul，需要进行这样的练习。
调息之后是下潜与返回。
一次的抵达之后，是一次又一次的抵达。下了10m，会想再下12m，15m，20m，30m。
过去的我，觉得自己的问题正是出在了这里。仿佛永远不会满意，永无止尽地追求突破。
但我现在觉得，我不该为追求一个更好的结果，而受到自己的批评。
只是当时的我，对结果抱的是执念。这份执念使我的身心变得僵硬，行动思维受阻。僵硬反过来限制了我，我不够柔软，无法对流动的生活做出反应。发展到后来，小小的变化都会给我带来“疼痛”，直到彻底僵住。
我无力打破僵局，只好逃开。
在自由潜中我也遇到过挫折，但因为对结果没有执念，考不过也没有关系。我说服自己不带预期地进入。在一次又一次的练习中，摆脱僵硬。
慢慢地动作流畅了，下潜的效率变高了，一口气能潜的深度大了。在水下15m之后，我体验到了自由落体。没有空气，没有声音，没有重力。
这些时刻累积起来，组成了我的信念。
丢掉了更多的我执之后，生命重新变得轻盈。
至于考试，我们姑且将其视为「结果」好了。其实只要完成足够多次的练习，通过考试，不过是其中一次正常发挥而已，是自然而然发生的。
考试结束，潜水却不会停止。因为我们不是为了考试，才去学习潜水的。
改变视角，所有事情都会变成一场无限游戏。在过程中全情投入，进入命运的被动，反而收获更多。
也许看到这里，有人会产生疑问，这么简单的道理谁不懂？何必把潜水说得如此高深莫测。
我完全理解，过去的我也以为自己已经懂了很多的道理。
然而经历两年多脱产的思考，我认为思考是很重要，但人无法仅仅通过思考，去真正领悟一些道理。
在这两年间，我读了一些心理学书籍。其中一本是 ，颠覆了我的一些认知。
书中讲到我们的大脑和身体，会在经历中替我们记住负面的感受。我们可能以为自己忘了，let go了。却会在一些微妙的时刻，无意触发负面的心理机制。
这一点我在潜水中的很多个微妙时刻，都体悟过。我觉得身体从未忘记，她比我们的脑袋要反应得更快。
比如一只困在笼子里，永远无法躲避电击的狗狗。最后即便把门打开，也不会走出来。
这像极了崩溃过很多很多次，感觉无处可逃的我们。其实门一直开着，我们只是需要走出来。
书中提到诸如正念、瑜伽、游戏等的创新疗法，能重塑我们因创伤，失去功能的大脑回路，重建感知力，让我们得以更好地自省，自愈，自控，最终走出痛苦。
我在一期播客里聊到过，我渐渐意识到脑袋的问题，无法靠脑袋解决，就是受到这本书的启发。
现在流行着各种形式主义的灵修，身心饱受创伤的现代年轻人，穿上素袍，放下手机，跑到深山里闭关，禁言，打坐。但灵修，不仅仅是精神层面的修行，人根本无法靠想来想清楚。
答案就在真实的生活里。去经历，去克服，去热爱，去创造。在体验中迭代自己，一切才会是实心（solid）的。
前不久出差，见了一位行业里的朋友，听到今年我要重新做事，很替我感到开心，也同时感到惋惜。
她说，看停下的这几年，你做什么成什么，有没有想过不停下，可能已经到了新的高峰！
我对她邪魅一笑，you never know～
她不知道，这三年我上了多么重要的一课。将来生命中所有的经验，都会是我人生的解。
今日作者
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