我们经常会看到，有人会在运动后拿着冰敷袋冰敷关节处，大家习以为常却不知道它有没有用，原理和正确保存方式是怎样的。

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冰敷袋有没有用呢？首先，运动后冰敷和不冰敷是有一定差别的。相关资料显示，在我们运动后，关节会出现很多细微的损伤，比如肌肉纤维撕裂、筋膜软组织撕裂或者是毛细血管破裂等等，同时我们人体会渗出很多修复液去修复这些运动损伤。

这本来是件好事情，但是有的时候这种修复液渗出的太多就会导致关节肿胀、软组织被压迫这种情况，在运动后，一定要把热得发烫的关节给它降温，立刻进行冰敷，目的就是不让这些东西扩散得那么快，避免上面所说的这些严重后果的发生。

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相比较一次性医用冰袋，可以反复使用的冰敷袋明显更具性价比，相对应的做好保存延长使用时间也是更佳。

日常保存，应将冰敷袋保存在干燥、通风、无腐蚀性气体的环境中，避免接触尖锐物品，原理火源及易燃物。

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如果范围较大，冰敷过程中可以缓慢移动冰袋，以确保全方位冰敷。此外，不要将冰袋甚至冰块直接接触皮肤，应在中间间隔毛巾、棉布等，以免冻伤。

（文中配图均来自网络，侵权必删）