说到如何把高尔夫球打得更远，“下杆释放”是无论怎样都绕不开的一个动作，合理的释放可以形成更快的杆头速度，而提前释放只会让杆头在下杆过程中减速，还容易导致击球不扎实。

优秀的球友在下杆时都有一个明显的特征——双手下回至右腿外侧时，左前臂与杆头的夹角始终保持不变，这就是适当的延迟释放。提前释放则是，过早地打开了这个角度，形成类似于“舀球、挑球”的动作。

对于很多业余球友来说，练好下杆释放都不是一件容易的事情，他们往往会因为各种原因让下杆释放变得提前了。

所以，今天我们就来聊聊为什么总是提前释放，以及练习如何找到合理释放的感觉。

首先，我们必须了解挥杆力量来自于身体的哪些部位，它一定是大肌肉群，而不是小肌肉群。大肌肉更多指的是腿部、背部和腰腹（核心部位），小肌肉则是手臂和手部。

创造挥杆力量更理想的方式，一定是通过大肌肉带动小肌肉，即利用身体的核心部位和腿部发力带动手臂运动，限制小肌肉的主动发力，这样做才能够产生更多的力量。

所以，手臂在下杆阶段一定是滞后的，通过加快身体的旋转速度，产生离心力，从而形成更快的杆头速度。这就像一个轮子一样，要转动的更快，就必须加快轮子中心轴的速度，中心越快，轮子外部的旋转速度就越快。

我们挥杆也是一样的道理，不能先从外部加速，也就是说不能让手臂主动发力，否则很容易就会造成过早释放，而是要合理利用大肌肉产生离心力，让手臂形成滞后和延迟才能速度更快。

其次，提前释放的结果可能从上杆阶段就已经开始了。