童年是个体心理发展的重要阶段，但同时也是易受创伤影响的时期之一。童年时期经历的创伤。
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童年创伤例如:
1、经历情感虐待；
2、有一对随时情绪发作的父母；
3、目睹不健康或爆炸性冲突关；
4、遭受沉默的冷暴力；
5、情感忽视；
6、经济不安全、贫穷；
7、遭遇霸凌等，可能对个体的情绪理解产生深远影响。
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许多经历过童年受过创伤的人，对环境都非常敏感和警觉。他们把几乎所有的关注都集中在别人的情绪或想法上，这是一种生存适应行为。是童年时期对于不安全或不稳定的环境的一种本能应对。
因为童年创伤会让你混淆共情和过度警觉，如果你的共情和爱心让你感到焦虑、怨恨，或者使你陷入不健康的关系中，那么这是过度警觉。
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如何打破过度警觉:
1、了解共生依赖
共生依赖是我们从家庭中获得的一种信念，我们认为应对其他成年人的生活负责。觉察是疗愈的第一步，进行内在整合疗愈，深度疗愈童年创伤。
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2、允许别人拥有他们自己的情绪
如果有人感到不安或生气，提醒自己你是安全的， 你可以接受并相信别人可以调节自己情绪。你不再是那个会被惩罚的孩子。
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3、进行自我关怀
你自己的需求很重要，虽然你曾被教导它们并不重要。设定边界，说不！你有权照顾好自己。
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