【1药网科普】
电视剧《狂飙》中，男主角高启强为了挽回妻子，称自己得了“绝症”。妻子闻讯赶来，对他的“绝症”十分担心，一把抢过他的诊断书，却发现上面写着“干眼症”三个字。
“干眼症是绝症”这个话题也由此引起网友们的热议，不少网友甚至调侃道：“天天熬夜追《狂飙》，感觉我的眼睛也快得‘绝症’了。”
干眼症真的是“绝症”吗？得了干眼症该如何治疗？今天1药网就和大家聊聊。
干眼症是绝症吗？
首先我们要了解，什么是干眼症？
在我们的眼球表面，覆盖着一层薄薄的液体，叫做泪膜。泪膜的厚度约为一张A4纸的十分之一左右。而这么薄的泪膜却由三层结构组成：最外层是脂质层，中间那层是水液层，最里面覆盖角膜表面的是粘液层。
泪膜的作用很多，它能防止眼睛水分蒸发，保持角膜、结膜的湿润，还能抵挡微生物的侵袭。当泪膜出现了问题，就会导致干眼症。
干眼症常表现为眼睛易疲劳、干涩、异物感，部分患者还会出现眼红、刺痛、畏光、流泪、烧灼感、酸胀感，视物轻度模糊等症状。
干眼症很难根治，只能靠日常保养加以改善。从这个意义上讲，干眼症确实可以称为“ 绝症”。但由于干眼症并不会危及生命，并且通过科学的方法是能够预防的，因此并不能算真正意义上的“绝症”。
这几类人，干眼症最容易找上门！
根据最新调查数据显示，我国干眼症的发病率高达21%至30%，也就是每五人中至少有一人患有干眼症。而下面这几类人，最容易患干眼症，要当心了！
1.长期看电子屏幕的人
由于工作或者学习的关系，我们不得不长时间使用电脑、手机等电子设备。而当我们长时间注视屏幕的时候，眨眼频率会不自觉降低，这会加快泪液的蒸发，使眼睛变得干涩不适。
2.隐形眼镜佩戴者
相关资料显示，佩戴隐形眼镜干眼症发病率高达90%。
佩戴隐形眼镜还会使角膜长时间接触不到空气，造成眼睛缺氧干涩，长期下来，还会破坏泪液的三层结构，导致泪液中的水样层挥发，从而加速泪液蒸发。
3.中老年人和绝经期女性
中老年人的眼结膜开始松弛，泪水容易绕过眼球流出，泪膜无法被泪水滋润，从而产生干眼症状；而绝经期女性的激素水平波动较大，易出现泪腺“不活跃”，从而导致泪液分泌不足。这两种情况都容易出现眼干、疲劳、酸胀的症状。
4.眼病患者
一些做过眼部手术的患者，如眼部屈光、白内障、青光眼、角膜移植、眼眶放疗等，都容易引起干眼症。
5.长期服用药物的人
长期服用抗高血压、抗抑郁、抗帕金森等药物，也使患干眼症的风险增加。
降压药像一把双刃剑，它能阻碍肾上腺激素发挥作用，这能减慢心跳，减缓血液对动脉的冲击，与此同时，它还会降低眼内压力，导致泪水减少、眼睛干涩。
一些抗抑郁药、治帕金森的药，能阻断某些神经信号的传导,有效缓解抑郁症患者的症状，但同时也可能阻断生成泪液的信号，造成泪液分泌不足，从而导致干眼症。
得了干眼症，可以自己买眼药水来缓解吗？
由于很多人对干眼症不了解，当出现眼干、眼涩等症状时，很多人通常会自行购买眼药水。
但实际上，引发干眼的因素有很多，例如情绪、睡眠、环境、年龄，或者其他疾病。由于成因不同，治疗方式也千差万别，仅仅靠购买普通眼药水可能不仅不会有太大的效果，甚至还会因为一些眼药水中含有防腐剂成分，过度使用对眼表角膜造成不必要的伤害。
1药网在这里提醒大家，干眼症属于一种慢性疾病，是逐渐积累的。轻度干眼可能会引起刺激、干燥、疼痛等，会影响正常的生活和休息；重度干眼可能会引起角膜的溃疡，甚至穿孔，最后失明。所以干眼一定要早发现、早干预、早治疗。
那么我们要如何应对干眼症呢？
要预防和改善干眼症，我们需要从生活方式、行为习惯等多方面进行干预。
1.保证环境湿度
秋冬天气干燥，是干眼症的高发期。1药网建议大家在干燥的环境里要多喝水，可以适当地使用加湿器，保持空气湿度，有利于减少泪液蒸发。
2.多眨眼
眼睛每眨一次，泪腺都会受到挤压，从而分泌出泪液。眨眼能够让泪液均匀地分布到泪膜上，让眼睛变得更湿润。
1药网建议干眼症患者平时要多眨眼，每4~6秒眨眼一次，平均每分钟眨眼10次左右。
3.远眺
用眼过度也可能导致干眼症。1药网推荐大家使用3个20的用眼原则，即近距离用眼20 分钟后，眼睛要远眺 20 英尺(约6米)远的地方，坚持 20 秒钟以上，这样能够有效缓解眼睛疲劳，改善眼睛干涩的症状。
4.多吃富含维生素的水果
维生素A、B、C、E都是眼睛的营养剂，多吃新鲜的水果蔬菜，增加各类维生素的摄入量，对干眼症能起到一定的缓解作用。
在日常饮食中，1药网建议干眼症患者可适当多食用胡萝卜、西兰花、番茄、橙子等蔬果，还可以多吃动物肝脏、蛋类、奶和鱼肝油等，这些食物中都富含多种维生素，对眼睛有很多好处。
除此以外，可以在睡前可以用热毛巾或蒸汽眼罩敷眼睛，还可以多做“轮刮眼廓”的动作，即从眉心沿着眉毛走向，以一定力度按压眼廓至太阳穴处，来回按压。每次可按10~20次。按摩眼部可以促进眼部血液循环、消除眼部疲劳，以改善干眼症状。
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