因循小暑来
倏忽温风至
今日小暑，是二十四节气中的第十一个节气。元代文人吴澄编著的《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”暑，炎热的意思，古人认为小暑还不是一年中最热的时候，故称为小暑。
小暑紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，雨热同期，有利于农作物成长。因此，小暑时节，天气炎热、雷暴频繁，是万物狂长的时节。
根据我们老祖宗的经验，小暑交节农历时间的早晚不同会影响往后的天气走势，那么，今年的小暑是在何时降临呢？它的到来又有什么特殊之处？接下来，就让我们一起探寻小暑的秘密吧。
今年小暑特别在哪？
小暑时节，正是农作物迅速生长的季节。此时，稻谷、棉花等农作物进入了关键的生长期，需要充足的水分和阳光。因此，小暑时节的天气状况对农业生产具有至关重要的影响。
小暑在尾，热死老牛；
小暑在头，冷热适中；
小暑在中，三伏穿袄.
一、小暑在尾，热死老牛
每年小暑交节的阳历时间都在7月6日至8日，但由于农历中有闰月，就导致每年小暑交节的农历时间有可能相差很大。受农历闰月的影响，有的年份小暑交节的时间会提前到农历五月份，也就是“早小暑”。
老话说“小暑在尾，热死老牛”，意思是如果小暑交节的农历时间在五月下旬，那么根据我们老祖宗的经验，这预示着到了农历六月的时候气温很热，这里的“热死老牛”是一种夸张的表达方法，表明气温很热。
二、小暑在头，冷热适中
这里的“小暑在头”指的是小暑交节的农历时间在六月的上旬。今年小暑在7月6日，对应的农历时间为六月初一，很明显就属于“小暑在头”。老话说“小暑在头，冷热适中”，这对农民来说是个好兆头，根据我们老祖宗的经验，“小暑在头”预示着接下来的夏天气温不会过于凉爽，也不会过于炎热。
三、小暑在中，三伏穿袄
如果小暑交节的农历时间在六月的中旬，即是“晚小暑”。“小暑在中，三伏穿袄”是说，如果小暑交节的农历时间在六月的中旬，那么预示着到了三伏天的时候气温会相对凉爽。这里的“三伏穿袄”是一种夸张的表达方法，指的气温不会过于炎热。
这种预测虽然并非一定科学与准确，但在缺乏现代气象预报设备的古代，对农民们来说无疑是一种宝贵的参考。
农谚里藏着的小暑秘密
当然，我们还可以通过观察小暑当天的天气来判断当年夏季的特点，下面我们来看看老祖宗留下的农谚是怎么说的。
1
小暑不见日头，大暑晒开石头
这句农谚的意思很好理解，如果小暑当天是阴雨天，这预示着到了大暑节气气温会异常炎热，连石头都给晒裂了。
2
小暑热过头，秋天冷得早
正常来说到了大暑节气才是一年中最热的时候，如果才到小暑节气气温过于炎热，这预示着凉爽的秋天会来得比较早。
3
小暑一声雷，要做七十二个野黄梅
在我国长江中下游地区，每年6月中旬至7月中旬都会出现持续的阴雨天气，我们称之为“黄梅雨”，如果在小暑交节当天出现了打雷的天气，那么预示着接下来会出现长时间的阴雨天气，即梅雨天气持续的时间会延长。
我们祖先在长期劳动生产中总结出很多经验，这些经验可以在一定程度上指导当时的农事生产，不过我国地域辽阔，再加上气候变化，因此这些农谚如今可能没那么准确了。
小暑三候
- 一候温风至 -
是指小暑节气之后，天气已经开始进入一年中最炎热的阶段，凉风习习的日子已经远去。这之后即便有风，也都是“温风”，天地之间都仿佛变成了一个大蒸笼，风吹在身上很不舒服。
- 二候蟋蟀居宇 -
大致是说，这个时期蟋蟀的羽翼还没有长成，只能躲在洞穴中“面壁”。要等到农历的七八月份，蟋蟀才会跑到田间求偶。
- 三候鹰始鸷 -
小暑后五天，雏鹰开始感受到肃杀之气，开始练习飞翔，为以后的搏击长空做准备了。
小暑习俗
1.“食新”
在过去，中国南方地区民间有小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等，表达对丰收的祈愿。
2.吃饺子
在中国北方地区有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物，且饺子的外形像元宝，有“元宝藏福”的意思，吃饺子象征着福气满满。
3.吃伏面
俗话说“热在三伏”，小暑过后就要进入伏天了。 入伏之时，刚好是我国小麦生产区麦收不足一个月的时候，家家麦满仓，到了伏天人们吃顿新白面做的面条。 据考证，伏日吃面习俗出现在三国时期。 《魏氏春秋》记载：“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，这里的汤饼就是热汤面。
小暑诗词
咏廿四气诗·小暑六月节
唐·元稹
倏忽温风至，因循小暑来。
竹喧先觉雨，山暗已闻雷。
户牖深青霭，阶庭长绿苔。
鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。
和答曾敬之秘书见招能赋堂烹茶二首二
宋·晁补之
一碗分来百越春，玉溪小暑却宜人。
红尘它日同回首，能赋堂中偶坐身。
喜夏
金·庞铸
小暑不足畏，深居如退藏。
青奴初荐枕，黄妳亦升堂。
鸟语竹阴密，雨声荷叶香。
晚窗无一事，步屧到西厢。
小暑养生
随着小暑的到来，天气逐渐炎热，人体容易出现疲劳、口渴、心烦等症状。此时，保持健康的生活方式显得尤为重要。
1.清淡饮食
应多摄取清淡、易消化的食物，比如新鲜蔬果、粗粮等，以补充身体所需的水分和营养。
2.适度运动
同时，适度的运动也必不可少，比如散步、晨练等，以增强身体的抵抗力。
3.防暑降温
小暑时节还要注意防暑降温。在户外时，应做好防晒措施，避免长时间暴露在烈日下；在室内时，则要保持空气流通，避免中暑等疾病的发生。
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监制 | 徐娜 孔康康 主编 | 户明方 编辑丨李珍
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