一天病房里，一个年轻小伙和同屋病友老大爷争的面红耳赤，医生一问才知道：老大爷说应该勤运动可以赶走高血压、高血脂和腰间肥肉，年轻小伙说我们的病(心血管疾病)躺在床上休息就好了，搞一些锻炼做什么!医生知道原委告诉两位患友：心血管疾病的急性期是不能够进行剧烈活动的，需要卧床休息。但是当疾病进入稳定期之后，我们鼓励患者进行适量的运动!
对于每个患有心血管疾病的患者来讲，运动是不可或缺的。病情稳定的时候，可以根据自身的情况进行运动。运动在增强我们心肺功能的同时，也可以维持我们自身的体力，增强身体素质。从而减轻我们日常生活中所需活动(比如走路、做清洁等)带来的累、喘情况。
常见的运动方式
1.慢步行
慢步行是心血管疾病患者最安全有效的锻炼方式之一。适量的慢步行可以增强心脏功能，提高血液循环，并减轻心脏负担。
心血管疾病患者应根据自身情况确定适当的步行时间和速度。初始阶段，可以每天行走10-15分钟，随着体力增强逐渐增加时间和速度。另外，心血管疾病患者在慢步行时应该注意呼吸深而缓慢，避免过度劳累。
2.有氧运动
有氧运动主要包括骑行、游泳、跳舞等，可以有效提高心血管健康和全身的耐力。这些锻炼方式有助于增强心肌，提高呼吸和血液循环，心血管疾病患者可以每周进行3-4次，每次30-45分钟的有氧运动。需要注意的是,开始时应从较低强度的运动开始，逐渐增加运动强度和时间。
3.抗阻力训练
抗阻力训练是指通过使用哑铃，弹力带或者体重进行力量训练。这种训练方式有助于增强肌肉力量，改善心血管功能，并提高身体的稳定性。心血管疾病患者应从较轻的负荷开始，逐渐增加负背，每周两次，每次20-30分钟。需要注意的是合理的姿势和正确的呼吸技巧在抗阻力训练中非常重要。
4.瑜伽和太极
瑜伽和太极是一种温和的锻炼方式，可以改善心血管疾病患者的心理和身体健康。这些锻炼形式注重呼吸、调节和平衡，可以帮助心血管疾病患者恢复身体的自然节律，并减轻焦虑和抑郁症。心血管疾病患者可以每周进行2-3次，每次30-60分钟。
运动注意事项
1、从小量活动开始:如患者开始只是在家人或医护人员陪同和监护下做些室内活动，能耐受后再移至室外，漫步的距离逐渐递增，并适当的逐渐做一些四肢及关节的活动。活动时间不宜过长。
2、运动时间的选择：一般情况下每天参加运动两次，宜在饭后2-3小时或饭前1小时进行。天气炎热时，可选在早晨或晚间进行。冬天宜在有太阳时进行，总之应选择不太寒冷或不太热的温度下运动。
3、勿做爆发性的运动或活动：如突然跳跃、转体、提重物、抱小孩、启酒瓶盖、抱东西等。
4、运动或活动时对症状的监测：运动中若出现过度疲劳、胸闷、气短、心前区疼痛、头痛、恶心、面色苍白等症状时，表示心脏无法承受此运动量，应立即停止，并要充分休息，观察症状是否缓解，若不能缓解则应进行治疗。
5、运动后的观察：通过适量的运动或活动，病人心情舒畅，感到精力较前充沛，夜间睡眠好，无其他不适症状，说明运动量适度。若出现不适症状或睡眠差，表示运动或活动量大，要减少或调整。
休息和恢复：
在进行任何锻炼之前，心血管疾病患者应该听从医生的建议，确保身体状况稳定。如果在锻炼过程中感到任何不适，如胸闷、气短或胸痛等，应立即停止锻炼并咨询医生。
科室简介
保定市第一医院心血管内科成立于1997年，医护团队30余人，其中首席专家医师1名，副主任以上医师5名，病区设有冠心病监护病床、心衰病房等。医护曾在北京阜外医院、301医院进修，并与北京安贞医院建立医联体合作。科室已开展急诊PCI绿色通道、急性心肌梗能溶栓、冠脉介入治疗、心脏电生理检查、心脏起搏器植入等，主要诊治疾病有：不稳定型心绞痛、冠脉综合症、心肌梗死、心力衰竭、房颤、室颤、高血压等。（姜炎）
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