市防汛办提示：7月12日12时启动全市防汛四级应急响应，请各有关单位按照预案落实降雨防范应对措施，密切关注局地短时强降雨过程，做好防汛相关工作。

北京市水务局与北京市气象局联合发布积水内涝（蓝色）预警：预计今天13时30分至7月14日2时，石景山区东部、海淀区东南部、朝阳区西北部、丰台区东部区域存在局部积水风险，海淀区厢白旗桥下等地最大积水深度可能达到26厘米。

提醒广大市民关注天气形势及雨水情变化，尽量避开预警区域立交桥桥洞、地铁、地下人行通道、地下商城、地下车库等低洼地带，合理规划出行路线，确保自身安全。

此前，北京市规划自然资源委联合市气象局发布地质灾害气象风险蓝色预警：今天12时至7月14日12时，房山、门头沟大部，丰台、石景山、海淀西部，昌平西部和北部，延庆大部，怀柔中部和南部，密云西北部和东南部，平谷西北部有发生崩塌、滑坡、泥石流等地质灾害的风险（蓝色预警），请注意防范。

降雨期间，公众切勿涉水行车，不在低洼路段和区域停放车辆。同时，远离山洪沟道，暂缓涉山涉水户外活动。

此外，注意防范传染病，特别是痢疾、感染性腹泻等肠道传染病，还有皮肤炎症。

丹毒和淋巴管炎

一般大雨过后，大家趟水后细菌容易从皮肤毛孔乘虚而入，钻到淋巴管里，从而引发丹毒和淋巴管炎等。如脚上有破口，更容易出现这种情况！

间擦疹、脚足癣

长时间在渍水中浸泡后，皮肤的屏障功能遭到破坏，真菌和细菌便有机可乘，很容易引发间擦疹、脚足癣等皮肤病。

有糖尿病病史的人更需要注意，及时脱离污水环境，擦干脚部，预防真菌和细菌感染。

抽筋、关节炎、风湿病

下雨天很多人会换上凉鞋冒着雨上下班，会用凉水冲脚以保持干净。但凉水洗脚，会使毛孔骤然关闭阻塞，加上肌肉疲劳、紧张度增加，腿脚很容易抽筋，更可能诱发关节炎和风湿病等。

此外，污水中一般多虫。如果被虫咬后仅是瘙痒，可以用激素类软膏如糠酸莫米松乳膏来止痒。

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①如果不得已要涉水，涉水前在双腿涂上防水油膏，尤其是趾间。

②如果皮肤本来就有破口，先在疮口处涂上抗菌药膏，有可能的话穿上高筒雨靴或套上厚实的塑料袋，切忌光脚涉水。

③涉水的鞋子洗干净之前，尽量不要再穿了。

④外出归家后，仔细冲刷双脚（最好用温水），再用干净的毛巾抹干，保持双脚干爽。如有需要，可用12.5%的明矾加3%的盐水配置成溶液浸泡双小腿2～3分钟，然后再用清洁水洗净晾干；或者用适量医用酒精擦洗消毒。

⑤如在涉水之后出现红斑、水疱、瘙痒等症状，请及时就医，尤其是本来就有足癣或其他皮肤病的患者，不能凭经验用药。

⑥有灰指甲、脚气、脚上有破口的人，更应注意保持足部卫生。

⑦寒从脚下起。大家在雨天出门前，最好在包里准备一双更保暖的鞋子以及棉袜。脚部淋湿后，可在第一时间用纸巾或者毛巾将脚擦干，换上干爽的鞋袜以保暖。

来源：北京发布、北京日报、健康中国微信公众号