我们都知道，想要把高尔夫球打远，就必须在下杆阶段创造更多的挥杆力量并形成杆头速度。而在创造力量的过程中，有一个动作是至关重要的，那就是胯部动作。

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正确的胯部旋转，不仅可以利用身体核心部位发力下杆，而且还有助于击球更扎实。不夸张地说，只要学会了转胯，下杆和击球就等于成功了一大半。

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但是在实际下杆的过程中，很多球友往往会形成胯部前冲的错误，这就导致了我们的身体是没有办法发力的，而且还会形成“起身”的错误，使击球不扎实。

合理的做法应该是，在启动下杆身体重心转移至左脚之后，让胯部以左腿为支撑向目标方向旋转打开，而不是向前运动。

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同时，还需以转胯带动转肩，让胯部的旋转始终领先于肩部，触球瞬间胯部应该比肩部更加朝向目标方向，这是暴力击球的标志性动作之一。

为了纠正胯部前冲的错误，学会让胯部正确旋转，我建议大家可以经常做下面这个练习。

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击球准备时在臀部的方面放一个球包或者椅子，使臀部紧挨着椅子，正常上杆至顶点之后，下杆完成重心转移时尝试着旋转胯部擦过椅子。切记不一定要让臀部远离椅子。