三伏天如何去湿气，赶紧看这里！！
三伏天是去湿气的关键时刻！分享5个小方法给大家，可以按照参考一下！
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1.出汗
在炎热夏日的高温天气下，出汗成为了常态，许多人还会选择晒背以助排湿。
此时，适量运动不仅能帮助体内湿湿气的出，还有助于脂肪的燃烧，加速瘦瘦身的程。
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2.喝绿茶
在炎热的三伏天，减少冷水和冷饮的摄入，转而选择多喝绿茶是一个明智的选择。
对于那些小肚子和大腿较为粗壮的朋友来说，往往与体内湿气过重有关。
绿茶不仅能生津止渴，还有祛湿清肠的作用，它还能提升新陈代谢水平。
因此，对于想要排除体内湿气的人来说，绿茶确实能提供一定的帮助。
一旦体内的湿气和寒气被有效排出，减重的过程也会变得更为顺畅快速。
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3.晒背
腹部属阴，背部属阳。
背有两大经络，即督脉与膀胱经，易受寒。
推荐在早晨8至9点钟的阳光下晒背，持续约10分钟就好。
晒后若出汗，应避免吹风或立即进入空调环境。
如此，晒后身体将感到更加轻松舒适。
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4.泡脚
对于经常感到手脚冰凉的人来说，夏季的三伏天提供了一个绝佳的自然疗法。
每晚利用这段时间，将艾叶加入热水中泡脚15至20分钟，水位最好能覆盖脚踝甚至到小腿。
这种方法不仅能驱散体内的寒气，还有助于消除湿气，引导身体内的热量下行，从而有效改善冰凉的手脚。
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5.每天坚持快走
在现代生活环境中，人们常常因为长时间处于空调环境中，不出汗，再加上久坐不动，缺乏运动，导致身体湿气过重。
为了改善这一状况，建议每天晚饭后进行快步行走，这有助于促进体内湿气的排出。
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