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知足是天然的财富，欲望是人为的贫穷。
幸福，不取决于你实际拥有物质的多少，而取决于你感知的幸福能力。
所有靠物质支撑的幸福感，都不能持久，都会随着物质的离去而离去。
只有心灵有秩序的安宁，继而产生身心愉悦，才是幸福的真正源泉。
幸福的养成，就是智慧的养成，10件小事，提升你的幸福感。
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01
人爱运动，才能身心俱畅
《菜根谭》中说：天地有万古，此身不再得。
一个人的体质是天生的，但健康的体魄可以后天养成。
运动，可以活跃气血，强身健体，放松心情，提升幸福感。
经常锻炼，就是在加速生命能量的流动。
运动越多，能量流转越快，身体机能随之更新，整个人的精气神都得到了滋养。
把运动当成一种习惯，你流过的每一滴汗，都是对幸福的投资。
人爱运动，身心俱畅；长期坚持，效果尤甚。
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02
睡眠，胜过世间一切灵丹妙药
陆游《初秋小疾效俳谐体》：
遣闷凭清圣，忘情付黑甜。
晚来风月好，一笑卷疏帘。
睡眠，是疲劳者的沐浴，生命盛筵上的主要营养。
睡眠充足的人，常常比别人拥有更健康的身体，更年轻的容颜。
俗话说：药补不如食补，食补不如睡补。
从中医的角度看，睡能还精、能养气、能健脾益胃、能坚骨强筋。
睡得好，胜过世间一切灵丹妙药 。
放下你的手机，早睡早起、适当午睡，保证充足的睡眠，才能有充沛的精力迎接幸福的人生。
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03
阅读，遇见更好的自己
读书，是门槛最低的高贵。
阅读，能够启迪智慧、滋养心灵，是给大脑充电的最佳方式。
看的书多了，知识面就广了。
看待问题的角度也就多样了，做事的方法也会灵活许多。
有句话说得好：这个社会是属于终身学习者的。
不管你处于哪个年龄段，学习都不是完成时，而是进行时。
在这个喧嚣的生活中，不妨每天抽出半小时，静下心来阅读，会让你遇见更好的自己。
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04
家越干净，人越有福
古人说：财不入脏门，福不润浊人。
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