注意,这些职场超能力可能会损害你的个人生活。

编者按:有五种性格特征可以帮助你在工作中步步高升,但在家庭生活中,却可能产生相反的效果,注意到这一点,可以让你职场、情场都得意。本文来自编译,希望对您有所启发。

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[图片来源: SCIENCE PHOTO LIBRARY/Getty Images]

如果你想和爱人共度美好时光,那么回家后就把工作抛在脑后是很重要的。但从职业行为角度来讲呢?你是否也应该把这些抛在脑后?如果不是这样,这些职业优势可能会对你的人际关系产生意想不到的影响,《从疯狂到正念》一书的作者、社会学家和性专家珍妮弗·冈萨勒斯(Jennifer Gunsaullus)博士说。

她说:“在家里或工作场所,我们不会变成完全不同的人。大部分个性都会伴随着我们。我们为个人成长而学习的任何东西,在工作场所都非常有价值。但反过来说,如果你把工作场所中比较传统的处世方式带到家里,也可能是有害的。”

冈萨勒斯说,有五种性格特征可以帮助你在工作中攀登高峰,但在家庭中生活中却会产生相反的效果。

1. 逻辑性太强

虽然软技能被认为在工作中越来越重要,但在有些地方,你仍然需要偏重逻辑而不是感觉,比如在决策方面。逻辑在职场上可以发挥战略作用,但在家里却不行。如果你总是沉浸在自己的头脑中,而不是自己的内心,当你的伴侣表现出脆弱的一面时,你会激怒他们。

冈萨勒斯说:“这会让人感觉被轻视。我们在最亲密的关系中寻求的是被看见,被理解我们所感受到的情绪,被当作一个人类同伴,而不是一个机器人。”

冈萨勒斯补充说,保持逻辑思维往往与避免脆弱并存。有些人不愿意谈论自己的情绪,或者想快速进入解决问题的模式,而不是保持情绪的不适,尊重眼前的人情绪反应。

克服这种特质需要表现出善意。冈萨勒斯建议说,承认你眼前的情绪,这样你们就能站在同一起跑线上,共同解决问题。如果你的伴侣正在发泄,你可以问:“你是单纯想让我倾听,还是想让我解决问题?”

她说:“一旦你知道了自己的角色,就能注意到伴侣需要什么了。”

2. 在以任务为中心

专注是一种职业优势,因为它可以帮助你在更短的时间内完成更多的任务。然而,当你把这种特质带回家时,可能会错过与伴侣建立联系的机会,比如帮助配偶准备晚餐或与孩子一起玩游戏。

戈特曼研究所(Gottman Institute)的研究发现,人际关系的持续时间与联系有关。冈萨勒斯说,但如果你发出了建立联系的请求,却感觉伴侣没有回应,那么你很可能就不再发出请求了。这些对联系的请求是人们感受到被看见、被了解、被关心和被培养的基础。

如果你的伴侣有这种特质,冈萨勒斯建议你主动请求关注。她说:“我见过有人停顿一下,拍拍对方的肩膀,然后说‘嘿,你能听我说几句吗?’对方可能会说‘给我 30 秒,我正在处理一封邮件。”作为一个团队,沟通可以起到很大的作用。

3. 单方面作决策

如果你习惯于在工作中做决定,或者拥有选择最终决定的权力,那么把这种特质带回家就会给你带来问题。冈萨勒斯说,这是因为这种职业优势会让你的伴侣觉得他们没有被考虑在内。

她说:“这在工作中是一项很有价值的技能,也是一种高效工作模式。但这会让你的配偶或伴侣觉得自己被忽视了、不重要或没有被倾听。随着时间的推移,这可能会滋生深深的怨恨,导致很多争吵。”

冈萨勒斯说,这个问题很容易克服,只要在晚上快速和对方回顾一下就可以了。她建议说:“有什么重大决定需要做吗?我们的想法一致吗?今天发生了什么事?”

她说,定期做这些回顾可以帮助你在做决定时更多地考虑到伴侣。

4. 目标过于明确

在职场中,目标是必不可少的,因为它们为取得成就绘制了蓝图。然而,过于注重目标可能会阻碍你的人际关系,特别是在卧室里。

冈萨勒斯说:“人们可能会过于关注一个人的快乐。但我们不断衰老的身体会改变优先顺序和结果。因此,为了保持情感和身体上的亲密关系,你必须愿意跳出框框思考。”

她说:“要灵活,要意识到获得快乐的方式不止一种。从长远来看,那些能够以脆弱和真正亲密的方式就他们喜欢什么和不喜欢什么进行详细交谈的人,将是最亲密的。”

由于我们大多数人都没有接受过“如何进行令人不舒服的对话”的培训,冈萨勒斯建议在亲密时刻留出一些时间来谈论这个问题。

你可以说,我知道这可能很尴尬,我并不想让你有这种感觉。我爱你,我想保持我们之间的关系,我想确保我们彼此都快乐。她认为这可能是一个很好的起点。或者,你可能需要教练、咨询师或治疗师的干预。

5. 没有表达足够的赞赏和感激

成功人士往往是那些善于解决问题的人。因此,他们通常会把注意力集中在哪里出了问题、缺失了什么以及故障排除上。然而,冈萨勒斯说,当我们把这种想法带到家庭生活中时,就不好玩了。

她说:“我们都喜欢被看到、被认可、被欣赏。我们都希望听到更多这样的声音,并知道我们的贡献得到了赞赏。”

重要的是要静下心来,看看家里有哪些事情进展顺利。同时,承认并赞美伴侣的优点。冈萨勒斯建议在手机上设置一个提醒,提醒自己想一想你欣赏伴侣的哪些方面,然后给对方发信息,让他们知道你在想他们,或者在回家后提及此事。

她说:“一开始可能会觉得尴尬,但你正在做的是重新训练大脑去关注不同的事情。坚持做一周后,你就会开始创建这些神经通路,慢慢地,随着时间的推移,你就能更自然地去做了。”

要克服有问题的人格特征,最困难的事情之一就是,我们常常意识不到自己有问题。冈萨勒斯建议询问你的伴侣,你带回家的工作行为是否让他们觉得不舒服。

她说:“在生命的最后时刻,一个人不会后悔没有更加努力地工作或赚更多的钱。他后悔的是没有勇气培养深厚的人际关系。最重要的是,人们快乐并深深地联系在一起。

译者:Teresa