耳鸣，这一虽非独立疾病却极为恼人的症状，常常让患者置身于无尽的喧嚣之中，无论是潮声般的轰鸣，还是蝉鸣般的细语，都足以扰乱心绪，导致失眠、抑郁，进而影响到日常生活与工作的方方面面。那种挥之不去的无奈与无助，唯有亲身经历者方能深刻体会。

在中医的视角里，耳鸣的根源纷繁复杂，主要可归结为三大方面：

1.外邪侵扰：外界邪气侵入耳窍，导致经络受阻，气血不畅，从而引发耳鸣。尤其是在炎热的夏季，人体易生阴虚火旺、肝火上亢，这些因素都可能成为耳鸣的诱因。

2.饮食失宜：饮食过量或不节，尤其是过度摄入寒凉之物，会损伤脾胃，导致痰湿内生，清阳不升，进而诱发耳鸣。另一方面，嗜食肥甘厚味，则易使胃火炽盛，火邪上扰清窍，同样会引起耳鸣。

3.体质虚弱：中医有云“肾开窍于耳”，长期熬夜、劳累过度或久病不愈，均会耗损肝肾之精，气血亏虚，耳窍失养，最终产生耳鸣。

针对耳鸣的中医治疗，王华月医生强调个性化与辨证施治，根据患者的具体病情，采用不同的治疗方法与方剂，同时辅以多种外治疗法，以达到最佳的治疗效果。

为预防耳鸣的发生，我们在日常生活中也需多加注意：

一旦出现耳鸣症状，应及时就医，排除器质性病变的可能。

保持规律的作息、充足的睡眠、良好的心态，以及健康的生活习惯。

饮食宜清淡，避免过量及肥甘厚味，减少辛辣刺激性食物的摄入。

减少耳机使用，避免长时间暴露于噪音环境中。

改掉不良的挖耳习惯，保护耳朵健康。

此外，通过食疗也是缓解耳鸣的有效方式。以下是一些推荐的食疗方：

山茱萸菊花粥：将山茱萸、菊花与粳米同煮成粥，适用于肾虚型耳鸣。

黄芪粥：黄芪先煎取汁，再与粳米煮粥，适用于气虚型耳鸣。

石菖蒲炖猪肚：猪肚内填入葱、石菖蒲及食盐，炖至烂熟后食用，对神经性耳鸣有良效。

木耳鹿角胶汤：木耳煮熟后加入鹿角胶、冰糖，具有补肾填精的功效，适合多种类型的耳鸣。