“腰部再绷直，手撑住！很好，继续坚持！”
晚上，大碶镇定社区海天云桥小区中庭花园，40多个孩子又聚在一起。弓步压腿、俯卧撑、高抬腿、深蹲……跟着口令，从热身到运动，做着规范、标准的动作。
这场公益性的体能训练活动每晚都会进行一个小时，组织者是小区热心居民方宏宾与陈国慧，他们都是退役军人，如今成了孩子们的“义务教官”。
“大家不要小看热身运动，做足准备才能避免意外拉伤和扭伤！”两位“教官”虽然严格，但指导动作起来格外耐心。
到了暑假，不少孩子运动量少。方宏宾与陈国慧一合计，决定组织小区的孩子们进行夜间体能训练。“一开始心里没底，也是抱着试试看的心态，没想到反响是超出预期的。”
一到晚上7点30分，小区就会传来一声声号令和齐刷刷的训练声。训练的队伍也不断壮大：有的家长觉得这个形式不错，第二天就拉着孩子来了；有的“小豆丁”觉得哥哥姐姐训练的样子好酷，“扔”掉滑板车，吵着要参加……
40多个孩子里，最小的才7岁，今年9月份要上小学，最大的已经在念高中。方宏宾和陈国慧每天会根据情况，设置不同的训练项目，比如队列训练、跑步、俯卧撑、高抬腿、深蹲、立定跳远等。让他们感到惊喜的是，虽然活动是自发的，但大多数的孩子都会坚持下来。
“在小区里就能跟小伙伴们一起参加专业的体能训练，特别带劲，特别有意思！”五年级学生楠楠兴致勃勃地说，这个活动持续多久，他就会参加多久。
据了解，海天云桥小区共有居民1300余人，其中青少年200多人。“孩子到了暑假，比较懒散，空调房一呆就是一天。这活动非常好！有专业训练，又能强身健体。”居民王女士是第一个给儿子报名的。
值得一提的是，这场“军事风”体能训练还引来了助力。北仑区人民医院何医生主动加入，要给孩子们“穿插”应急救护培训。在体能训练结束后，何医生的急救小课堂也让孩子们颇感兴趣。
“只要大家喜欢这种方式，我们肯定要继续组织下去的。”方宏宾说，本来打算试行一周，但从热度来看，目前怕是“收不住了”！
来源丨甬派记者 陈烨 通讯员 何俞婧
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