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在一次合作中，我们觉得对方应该获得的价值，结果最后因为我们自己的原因没有得到，这时候我们可能感到内疚，这是这种情绪产生的直接原因。

比如比赛因为自己的问题造成失败，家庭生活中冲着家里人大发脾气等。

而内疚产生的根本原因则是：我们不希望对方因为这种原因未来不愿意继续与我们合作，因此损失我们自己未来的或已有的利益。

所以进化赋予了我们一种情绪来促使我们去行动，改变这种可能的对自己不利的结果。这种情绪的名字用中文描述就是：内疚。

此处可以理解为没有这种情绪或者这种情绪不够强的人类在漫长的进化过程中被淘汰了。

内疚这种情绪一方面要求我们感觉到歉意、不好意思等感受，这些感受控制我们去行动，通过其他方面去弥补对方的损失，比如赔礼道歉等；另一方面要求我们感觉到懊悔、苦恼、自责等感受，这些感受使得我们脑海中产生想要改变自己行为的想法，用来谋求下一次让对方获得应该有的价值，比如更加刻苦地自我练习等。

其实所有的情绪的存在背后都有这样一套符合进化论的逻辑，这是其存在的合理性。然后我们又用文字显式地概括表示了这种情绪在内心的感受。

了解情绪产生背后的根本原因，才可以从根本上获得解决问题进而脱离情绪的机会，而不是陷入痛苦的情绪中久久不能自拔或错失把问题向着我们希望的方向解决的机会。