天下没有过不去的事，只有以为过不去的情绪！

事情已经发生了，再去纠结已经没啥意义

所以，我们应该怎么去做呢？

第一，调整心态

遇事不要慌，越慌越乱，越乱越手足无措，就会被别人拿捏，使自己处于被动状态，让事情变得更加糟糕、更加复杂。

最终，伤害，指责，损失，接踵而至，深陷泥沼之中，无法自拔。

要想改变，首要之事，调整心态：

先让自己冷静下来，观察事件发展态势，做到心中有数。

第二，释放压力

切记，千万不要有压力，压力会让你失去信心，否定自我。

要想改变，首要之事，释放压力：

先闭上眼睛，清空杂念，深呼吸，你会发现，心情会变得舒服多了，如果这样，你可以多进行几次深呼吸，让压力彻底释放出来。

第三，稳定情绪

情绪是魔鬼，是感性认知的即时爆发，不可避免，积累多了，会让人失去理智。

要想改变，首要之事，稳定情绪：

先以旁观者角度，看待问题，就会让自己变得理性，人在理性状态下，分析问题，就会弃情绪化。

因为，此刻你是中间人，事不关己，会看得更清楚，孰是孰非，主动权将牢牢把握在自己手中，即便是自己的问题，也不再慌乱。

第四，解决方案

完成了以上三点，接下来，就要根据现象，找出根因，妥善处理，找到有效方法解决问题。

第五，预防措施

总结教训，列举造成此次问题发生的因素，后续如何避免，引以为戒。

所以，我们遇事一定要沉着冷静，抛却情绪压力，才能使自己立于不败之地！