耳鸣：耳聋:都是听觉异常、听了下降的病证。耳鸣是自觉耳内鸣响，妨碍听觉的症状;耳聋则是听力不同程度的减退，甚则完全丧失，轻者有称重听，重者则称为耳聋，本证可见于现代医学之耳科疾病、脑血管疾病、高血压疾病、动脉硬化、糖尿病、外伤性疾病等。

一.更改生活方式

首先，一些简单的生活方式改变就可能会减轻耳鸣和耳聋的一些症状。例如，减少噪音、戒烟、控制饮酒、减少咖啡因等，这些措施都是可以减轻耳鸣和耳聋的。在家里，减少电视音量，并始终远离喧嚣的环境，就可以有效地减轻耳鸣和耳聋的症状。这也需要尽可能避免在高噪音场合工作，特别是在一些机器和工厂等业界。

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这些策略被实践证明是最易于并且可行快速的解决方案。另外，与我们的食品摄取有关。食品中含有的营养物质具有明显的影响力。例如，多食用含有蛋白质、推荐的脂肪、异黄酮的食品等，不仅能保健身体，还缓解了耳鸣和聋的症状，同时也需要避免食用油炸和辛辣刺激性食品等。