热热热，真的太热了！三伏天简直像火炉，一出门就是一身汗，妆容花了、衣服湿透了、痘痘大爆发，整个人都不好了！
然而，为什么有的女生就能始终保持精致感？
她们穿戴得体、妆容干净，走过你的身边宛如一朵玫瑰。虽然艳阳高照，她们也能从容优雅，在人群里Bling Bling放光芒。
好状态都靠平日的用心养护，做到下面四点，你也可以成为夏日里的精致女王。
01
内外兼修，养出好肤质
一到夏天，很多人都有这样的烦恼：高温“烤”验下，脸部皮肤状态一路下滑，没有光泽、失去弹性不说，还动不动变成“大油田”，毛孔也越来越粗大。
这是因为夏季皮肤易出汗，汗水被蒸发后带走更多水分，导致皮肤干燥；皮脂腺开始加班加点地工作，分泌更多的皮脂来保护，这时我们的脸就变成了油脂和汗水混合的乐园。此外，阳光曝晒也会加速皮肤老化，增加皱纹和斑点。所以，夏季护肤最重要的三件事就是清洁、补水、防晒。
清洁：随身备着吸油纸巾，出汗出油的时候可以帮你控场。每天用洗面奶清洗肌肤，每周用一次清洁面膜。
补水：护肤品要选择质地清爽又好吸收的产品，推荐护肤乳液，避免使用过于厚重的乳霜，以免堵塞毛孔。护肤流程中可以选择含有水杨酸、果酸、A醇、维生素C等成分的产品，调节皮脂腺的油脂分泌。
防晒：暴晒天气，出门要穿戴防晒衣、墨镜；皮肤裸露的地方，抹上SPF30以上的防晒霜。
外部养护做到位了，内部也不能马虎，你要记得多喝水，及时补充维生素和胶原蛋白肽，才能养出细腻、白皙的好肌肤。
02
清透感妆造，元气值拉满
“化妆1小时，花妆5分钟”，这是多少精致girl的痛！高温桑拿天，不但身体像裹了一层塑料膜，一不小心还会被化妆品“闷住脸”，捂出疹子或痘痘。
脱妆的原因就如我们之前所说，汗水和油脂的洗礼，让化妆品在脸上“划水”；再加上频繁进出空调房，温度反复，妆容就更难把握了。夏季保持持久妆容的要义就是两个字——清透。建议你选择带有养肤功能的粉底液，比如雅姿养肤精华粉底液，它能打造缎光自然妆效，轻盈不致痘，不堵毛孔，美妆的同时还能养肤，适合大多数人使用。
夏日上妆，粉底的颜色也不必太过白皙，贴合肤色，并适当提亮即可。整体妆容要做减法，精致轻薄，元气满满，给人一种“零妆感”。
03
巧妙搭配，穿出凉爽一夏
进入酷暑天气，很多女生穿得越来越“短小精悍”，希望能让自己清凉一些。殊不知，背心短裤可能会让你更热。
研究表明，当外部气温接近或超过体温时，穿得越少、露得越多，体感反而会越热。这是因为在过热的环境下，皮肤不仅不散热，反而更容易吸收外界的热量；身体暴露面积过大，还有可能被晒伤。烈日当头，出门穿件轻薄透气的长袖、长裙，不但看起来更优雅，还能阻隔阳光的曝晒，给你的皮肤带来丝丝“荫凉”。
夏日的清凉感还可以通过颜色来营造，白色、浅色衣服，更不容易吸热，还能在视觉上带来清爽宜人的感觉。今年流行“薄荷曼波”，薄荷绿青春减龄，宛如林间清泉，和卡其色、棕色搭配，典雅中彰显活力；和肉粉色搭配，可以打造出自然、明媚的氛围感，不妨上身试一试吧！
04
规律生活，安享身心舒畅
春困秋乏夏打盹，三伏天被人们称为“苦夏”，就是因为高温、高湿导致人体出汗增多、水分丢失，会让人出现精神消沉、食欲不振等情况。身为精致女王，我们可以从3个方面来进行调整。
清淡饮食：饮食应以清淡、易消化为主，避免摄入过多油腻、辛辣和高糖食物。由于排汗量大，容易导致维生素B族和维生素C等水溶性维生素流失，所以我们日常要多吃新鲜蔬果，及时补充营养。每天保证充足的水分摄入（1500毫升以上），适量补充电解质水，辅助身体机能运作、维持体液平衡。
运动锻炼：在三伏天也要适当进行一些运动锻炼，比如游泳、瑜伽、八段锦等，能促进体内血液循环，有助于增强体质，降低疾病发生几率。但要避免剧烈运动，并且避免在阳光强烈的10点-16之间点运动，以防中暑。
规律作息：平时要注意保持充足休息，尽量做到早睡早起，避免长时间熬夜。建议每天晚上在10点前入睡，保持8个小时的睡眠时间；条件允许的话，也可以在午间小睡半小时，有助于提振精神。
夏天虽然炎热，
只要用心安排，
照样可以成为绽放魅力的主场，
祝愿每个女生都能精致放光芒！
你还有哪些保持精致的小妙招？
不妨在评论区分享一下吧，
让我们一起美翻这个夏天！
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