在追求健康与养生的道路上，很多人选择通过补充各种营养品来增强体质、预防疾病。然而，不少人发现，即便摄入了大量的营养品，身体似乎并未如预期般受益，这背后隐藏着多方面的原因。
1. 湿气忠脾胃虚阻吸收
中医理论认为，体内湿气过重或脾胃功能不佳，是导致营养吸收障碍的重要原因之一。湿气重会阻碍气血运行，影响脾胃的运化功能，使得食物及营养品中的精华难以被身体有效吸收利用。因此，即便摄入再多的营养品，也如同石沉大海，难以达到预期效果。
2. 好食材难寻
现代工业化生产带来的环境污染问题，让寻找真正纯净、无污染的食材变得日益困难。市场上充斥着大量农药残留、重金属超标等问题食品，这些污染不仅损害了食材本身的营养价值，还可能对人体健康造成潜在威胁。因此，即便选择了看似高端的营养品，其原材料的质量也难以保证，进而影响吸收效果。
选择优质、无污染的食材是保障营养吸收的基础。尽量购买有机、绿色食品，减少农药、化肥等有害物质的摄入。同时，注意食材的新鲜度与烹饪方式，以最大限度地保留其营养价值。
3. 科学配伍缺指导
营养品的搭配与用量同样至关重要。名方古方虽多，但往往基于古代人的体质与生活方式设计，未必完全适合现代人的体质需求。此外，缺乏专业的营养指导，很容易导致食材或者营养品摄入过量或不足，甚至产生副作用。科学的配伍，是实现营养有效吸收的关键。
4. 调理脾胃重中之重
《养老奉亲书》中早有明训：“脾胃者，五脏之宗也”、“脾胃虚则百病生”。建议先从调理脾胃入手，日常可以多吃有助调理脾胃的食材，但食材和配比可能没那么好掌握，更建议直接以元岐九味汤小面作为日常主食，坚持吃一段时间，把脾胃调理好。
元岐九味汤小面，是在小米粉、薏米粉、小麦粉三种原粮粗细营养搭配基础上，添加猴头菇、茯苓、陈皮、山楂9种道地食材的浓缩粉，更在配比与制作工艺上进行了科学创新，由国内知名的中医专家与院士，经过18年潜心研发结合20万临床大数据，根据现代人体质制定出食材之间的黄金配比，采用现代“超临界CO2液体萃取”技术，避免配方食材主要成分的损失和破坏，使得大分子转为小分子，更好吸收。
夏天祛湿也可以吃九味汤小面，清水煮不放任何调料，每天喝一碗小面汤，通过简单又温和的方式调理脾胃功能，祛除体内湿气，为身体创造一个良好的吸收环境。在脾胃功能得到改善后，再适时补充其他营养品，将有助于提高吸收效率，实现事半功倍的效果。
5. 个性化食养计划
每个人的体质、年龄、性别、生活习惯等都有所不同，因此，制定个性化的食养计划显得尤为重要。建议先咨询元岐专业营养师，根据自身情况定制有针对性的食养方案，定期进行评估调整。
7. 健康生活方式
保持健康的生活方式也是促进营养吸收的重要因素。保证充足的睡眠、适量的运动、良好的心态等，都有助于提高身体的代谢能力与吸收效率。
热门跟贴