怎么样才能做到有效的戒酒？

饮酒应有节制，千万不可成瘾。如果一旦发现有慢性酒精中毒和酒精成瘾的征兆出现，则应及早戒酒。

戒酒要获得成功，其首要前提是戒酒者必须具有戒酒的毅力和决心，这一点非常重要，甚至关系到能否成功。因此，酒瘾者下定决心开始戒酒后，最好找医务人员讲清楚过量饮酒对身体的危害，同时能结合戒酒者自己检查结果进行讲解，这更具有说服力。

戒酒时除了必须的药物治疗以外，心理干预同样重要，一般采用行为治疗和家庭治疗。

行为治疗的核心是奖励和惩罚，包括以下要素，致力于饮酒行为的改变，而忽略人格或其他因素；定期评估进步和退步情况；根据个人情况制定不同的治疗计划和目标；致力于疗效的巩固和复发的预防。行为治疗分个别治疗和集体治疗两种。一般说来，集体治疗实施较为容易，且吸收较好。

酗酒往往给家庭带来不幸，但对其进行制约的最好环境也是家庭。因此，家庭成员应帮助患者，让其了解酒精中毒的危害，维持住戒酒的决心和信心，并与患者签好协约，定时限量给予酒喝，循序渐进的戒除酒瘾，同时创造良好的家庭气氛，用亲情、温情去解除患者的心理症结，使之感受到家庭的温暖。患者自己也可成立各种戒酒者协会，进行自我教育及互相约束与帮助，达到戒酒的目的。

国外已有各种各样的嗜酒者互戒协会，这些组织每周聚会1~2次，讨论戒酒方法，介绍戒酒经验，互相勉励。

如患者对酒有强烈的渴求和身体依赖，多次尝试戒酒失败，应该以医院戒酒为好。

在医院戒酒，只要患者及家人合作，对酒精依赖进行住院治疗的临床治愈率几乎可以达到100%。问题的关键是出院后的复发率很高，因此康复治疗非常重要。康复措施包括改善环境、消除不良刺激、鼓励患者参加各种社交和文体活动，以及参加戒酒组织和接受集体治疗，从而提高社会适应能力。

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