大家好，我是恩哥
一名妇产科医生
最近奥运会激战正酣，从下午到凌晨，很多姐妹观战之余会忍不住吃点零食，喝点饮料。
那如果正巧赶上月经期，有些冰的、辣的，到底能不能吃？还有咖啡能喝吗？
SUMMER
观战三宝
今天，恩哥来分享几个经期常见的吃吃喝喝问题。
“快问快答”文字详细版
视频没看过瘾的看这里
1
经期能喝冰的吗？
可以。喝冰饮不会增加痛经，也不会“宫寒”。
很多女生痛经，主要是由于在经期，体内前列腺素分泌增加所引起的；
或者原本没有痛经，但因为继发了子宫内膜异位症和腺肌症等疾病，造成痛经。
这些痛经与喝冰没有因果关系。
从生活经验出发，一杯冰水下肚，从嘴到食管在到胃，温度已经很接近体温了，不太可能再影响再往下的盆腔器官。
当然，恩哥这里说的是原本就喜欢喝冰饮，而且经期喝冰饮没什么不舒服的姐妹。
有的姐妹本来就对冰更敏感，可能增加不舒服或者拉肚子，那也别折腾自己了。
2
经期可以吃辣的吗？
可以。经期吃辣不会增加痛经，或者导致“宫寒”。
大家想，重庆、四川、湖南、江西等地区的姐妹，在日常饮食中很大概率没法完全避免辣椒，但也没听说那边痛经的比例比其他地区更高。
当然，有的姐妹吃辣太多容易拉肚子，和来不来月经没什么关系。
如果本身比较能吃辣，也没有拉肚子的情况，那经期吃辣也不会有额外影响。
3
经期可以喝咖啡吗？
当然可以了。咖啡并不会让月经变多，更不会让月经血变成咖啡色。
很多人担心咖啡中的咖啡因，其实咖啡因对月经本身的影响微乎其微，和经期不适感也没有直接因果关系。
还有研究表明，喝咖啡并不增加子宫内膜异位症的风险。
最后恩哥想说，科普是为了告诉大家可以做，而非要求你一定要去做。
很多口耳相传的禁忌，可能是受限于过去卫生条件和生活水平的“误解”。
科学的发展是为了打破传统的枷锁添一把力，而不是给大家套上另外一个枷锁。
所以，想吃就吃，不想吃就别吃，舒服就行，开心就好。
欢迎关注恩哥聊健康，谢谢大家。
热门跟贴