别折腾了，腱鞘炎的恢复并没有那么难，详细了解过来人的保守疗法
我之前就是比较严重的腱鞘炎，从最初的右手感觉不适，再到出现疼痛感，偶尔还会有僵硬、麻木的感觉，再到最后面连带着手腕也疼，平时生活受到了很大的影响，就连拿个东西也可能使不上劲！真的是够折磨人……
废话不多说啦接下来就跟大家讲讲我的根除经历以及方法分享，感兴趣的朋友可以看看！
1、热敷
这点我要重点说一下，腱鞘炎是不能随便热敷的，像急性期的话一定是要冷敷，过了急性期的72小时后才能适当热敷，我都是自己准备了一个热水袋，每天坚持热敷差不多十几分钟，热气往皮肤里钻的时候真的是超级舒服，而且确实感觉没那么疼了，唯一的缺点就是持续时间不太长！
2、涂抹药膏
一开始我还以为自己不适合用药膏，因为试了很多种要不没作用要不还出现过敏，有时候还会起小疹子，直到尝试了有一段时间后感觉万立芙的腱鞘膏效果确实不错，它打开味道不会像普通药膏很刺鼻，而且都是一些骨碎补、威灵仙、红花之类的中药成分所制成，所以用在皮肤上会凉凉的很温和，而且这期间我也没有出现过敏的情况。
我基本都是早晚各用一次，起效也很快，我用了五六天的时间明显可以感觉到手指活动起来灵活了很多，没有之前那么麻木僵硬了，手部使用过后疼痛的情况也慢慢减少，后来又坚持巩固了近一个月的时间，手指已经没什么大碍了，疼痛也没之前那么剧烈了，这才彻底停药，腱鞘炎问题才最终被解决！
3、注意休息
合理及时的休息也可以缓解腱鞘炎所带来的疼痛，因为许多人和我一样需要长时间对着电脑，手部握着鼠标因为摩擦时间久，才导致患上了腱鞘炎，通过休息可以缓解疼痛感，减少局部患处的摩擦，进而减轻疼痛，还有就是平时家务活比较多的一些家庭主妇，也是腱鞘炎的受众人群之一，建议最好是每忙碌半个多小时就让手休息一会儿，顺便按摩几下，放松手部肌肉！
4、科学用药
看到网上的很多朋友说，每次实在被折磨不行，止痛药也吃了不少，其实我很想提醒大家，咱能不吃就不吃！因为大部分的口服药它都是会有一定副作用的，比如时间久了会刺激肠胃，出现恶心反胃，甚至还会影响肝脏，所以服用的时候一定要注意时间不宜过长！
其实说起来腱鞘炎并不是什么大毛病，只要我们选择正确的方法并加以坚持，消除它也是迟早的事！！
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