一些生活不规律的中青年女性常常会在早晨起床后，发现自己的眼睑及颜面出现轻度浮肿，下肢也有凹陷性水肿或紧绷感。这种情况在临床上称为特发性浮肿，通常认为与精神紧张，盐分、糖分摄取过多或长时间久坐等因素有关。
容易浮肿的部位是眼周和而部轮廓线！特别是眼周部位，因为眼周的皮肤较薄，骨骼的周围有空隙。所以这里也比较容易堆积水分。
原因：
1.水分流到血管外（盐分和酒精的摄取过度）
盐分具有从血管中汲取水分的性质。因此、吃盐分过量的食物或是摄取酒精的话，就会导致水分堆积，引发浮肿。这时，摄取能够促使盐分和尿液一同排出的钾会十分有效。西瓜和香蕉中含有大量的钾，可以在早餐中加入这类水果。如果早上起床时发现浮肿，可以使用温和冷的毛巾交替擦拭面部，或是早上使用浴缸泡澡，促进全身的血液循环，这样也能够有效缓解浮肿。
2.心脏的泵血功能减弱（动脉和静脉的力量减弱）
随着年龄的增长，从心脏送出的血液再回到心脏的泵血机能会逐渐减弱。这样一来，血液的流通就会变差，手、脚、面部等身体的末梢部位就会变得容易浮肿。
与男性相比肌肉量较少的女性，更加容易浮肿。运动不足的人可以考虑通过散步来增加肌肉。增强体力能够调动全身肌肉的泵血机能，使血液循环变得更好，从而达到改善浮肿的目的。
虽然脸部浮肿的主要原因是心脏等内部器官有病变所致，但是大多数身体正常的人醒后脸部浮肿则是由于睡前摄取了超过人体正常需求量的盐所造成。同时，睡前喝水过量、疲劳过度或睡眠不足，也会导致面部浮肿。
如果有黑眼圈、脸部浮肿——黑眼圈、脸部浮肿经常发生在血液循环代谢能力差的人身上。身体来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管中，便产生膨胀浮肿的现象。
想要摆脱浮肿的纠缠，除了平日多吃些可以消肿利湿的果蔬外，还可以按摩、指压面部、改善代谢、循环。
按摩时首先用双手拇指按住太阳穴，稍微向斜上方按，然后朝外侧推移。随后，两手握拳放在太阳穴附近，从太阳穴到脸颊附近，来回轻轻敲打，反复进行。最后，用小指、 无名指和中指，从嘴角到太阳穴画圆圈，轻轻地按摩浮肿的脸部。另外，良好的睡眠是消除浮肿的最佳方法。
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