【1药网科普】
俗话说：“人老牙先知。”
刘奶奶今年刚上七十，牙齿一天不如一天，逐渐出现松动、磨损的情况。吃饭的时候，米粒总是藏在牙缝中，需要鼓捣好一会才能掏出来；啃骨头更是疼痛难忍，一不小心还会出血，常常一顿饭就要吃将近一个小时，这让刘奶奶觉得苦不堪言。
许多人上了60岁后，牙齿就会渐渐出现磨损、松动、牙龈萎缩等问题。不少人都认为牙齿松动掉落是“自然规律”，但大部分情况都是口腔问题找上了门。
今天1药网就和大家聊聊老年人绕不开的口腔问题。
老年人口腔常见的四大问题
人的一生只会换1次牙，当乳牙脱落后，替换的就是恒牙，而这副恒牙，会被我们使用六七十年。到了老年，最常见的口腔问题就是牙周炎、牙龈萎缩、龋齿、牙齿缺失等。
牙周炎是处于牙龈和牙周组织上的一种慢性疾病。
牙周炎一般是牙结石、牙菌斑、食物镶嵌等造成微生物繁殖，使得周边组织受到感染，可表现为牙齿出现松动、牙床反复疼痛、出现脓包等。
牙龈萎缩
健康的牙龈颜色呈粉红色，质地柔韧。牙龈萎缩表现为牙龈红肿、刷牙出血，对冷热酸甜的刺激敏感，牙齿露出部分变长，牙缝变大或者牙齿出现松动。
龋齿并非是年轻人才会遇到的问题。老年人由于牙龈萎缩，牙齿会更大程度的暴露在口腔中，而牙根部位缺少牙釉质的保护，附着的牙菌斑不易被清除干净，从而发生龋坏，这种龋齿被称为“根面龋”。
牙齿缺失
根据口腔健康流行病学调查，我国80岁以上老人，拥有20颗牙者不足35%，在65至74岁老人当中，86%存在牙缺失。一般60岁以上的老年人，牙齿会出现脱落。当牙齿缺失五颗以上，就会影响到正常的咀嚼功能，降低生活质量。
困扰无数中老年人的牙龈萎缩，真的不能治吗？
严格意义上来讲，牙龈萎缩不能称之为一种疾病，但由于牙龈萎缩在初期难以察觉，并且一旦出现就不可逆转，常常让无数人中老年人感到非常头疼。牙龈萎缩通常由下面这3种原因引起。
1.使用错误的刷牙方式
长时间使用不合适的牙刷或者错误的刷牙方式，例如牙刷太硬，用很大的力气刷牙、横着刷牙等，都会伤害牙龈，使其发生萎缩。
2.喜欢用牙签剔牙
中老年人大多喜欢用牙签剔牙，由于牙签比较坚硬，两头比较尖细，使用起来容易将牙龈戳伤导致流血，长期使用也会导致牙龈出现萎缩。
3.牙结石刺激
在平时刷牙的时候，牙齿上的软垢可能没有彻底清理赶紧，长期下来就会形成牙结石。牙结石会压迫牙龈，造成牙龈萎缩，还会刺激牙龈引起炎症。
牙龈萎缩主要和我们的牙周疾病以及不良的生活习惯有关，虽然不能通过医学手段来治疗，但在日常做到以下这5点，能有效延缓牙龈萎缩。
嘴部按摩
将食指放在牙龈相应的嘴部皮肤上，由左至右、由上至下按摩牙龈，按摩方向是上牙向下、下牙向上，轻轻按揉。
口内按摩
漱口后，将手洗干净，用食指放在口内牙龈上，上牙向下，下牙向上地按摩。也可用舌头代替手指，抵住牙龈轻柔地按摩。
牙刷按摩
每天刷牙后，将刷毛倾斜约45度，轻轻压在牙龈上，使牙龈暂时发生缺血变白，5～10秒后放松牙刷，使牙龈恢复血色，可以这样反复按摩两三次。
叩牙锻炼
上下牙齿相互叩击，可以加强牙龈的承受能力。在叩牙锻炼时，保持嘴唇微闭，先把下颌骨往前移动，让上下门牙能够咬合住，进行上下轻轻的叩击，发出“咯咯”的声音，频率不能太快，每次保持在1~2秒左右，每天叩齿20～30次。
咀嚼按摩
中老年人应该适当多吃富含纤维的蔬菜（如芹菜、韭菜）或质地坚实的水果（如苹果）等，咀嚼时可以对牙龈起到按摩作用。
注意这4点，远离口腔问题
随着年龄的增长，老年人或多或少都会出现一系列的口腔问题。1药网为大家提供以下4点建议，来帮助大家进行预防。
1.坚持刷牙
老年人上了岁数，往往会忽视日常牙齿的清洁和护理。但是坚持刷牙非常重要。老人应尽量使用含氟的牙膏，配合软毛的牙刷，采取竖刷的方式，在牙列的里外上下作颤动式刷牙，每天刷牙2次，每次2分钟以上。
2.注意牙缝的清洁
老年人牙缝较宽，牙齿稀松，光靠刷牙往往不能保证口腔的彻底清洁。1药网建议中老年人在刷牙之后，使用水牙线或者牙线棒来清洁牙邻面的软垢和牙菌斑，从而预防根面龋的发生。
3.注意饮食
随着年龄的增长，唾液分泌量会逐渐减少，这也使得口腔自洁功能逐渐下降，抗龋能力变弱。
因此，老年人应该多吃新鲜的蔬菜水果，果蔬中有丰富的粗纤维。粗纤维要在口腔充分咀嚼，咀嚼时不仅能够刺激唾液腺分泌唾液，还能增加牙齿摩擦，有利于牙齿清洁。
4.定期检查
一些口腔问题在早期其实不容易被发现，等到有所察觉时，往往已经对咀嚼造成影响，1药网建议中老年人每年定期到正规口腔机构检查，对于出现的口腔疾病，应该尽早诊断和治疗。
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