听力问题成为越来越多人的困扰。
根据2021年世卫组织发布报告显示，全球近五分之一的人有听力损失，到2050年可能有超过7亿人需要康复服务。
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听力受损后，能自愈恢复吗？
我们能听到声音，最主要的是作为听觉感受器的毛细胞，将声音转化并传递给大脑。
但毛细胞天生数量固定，受损后不能再生，而毛细胞又很脆弱，近距离、长期、过量、过高的声音都会刺激到它，导致其受损。
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根据世界卫生组织规定，耳聋严重程度可分：
- 轻度：在声音很小或环境比较嘈杂的情况下，听声音有点困难；
- 中度：正常交流出现障碍；
- 中重度：用最大的声音说话才有感知；
- 重度：需要贴到耳边大声喊才能感到声音；
- 极重度：基本无法感受到声音。
1、青少年：噪声性损伤
研究发现，长时间戴耳机听歌，可导致耳聋提前30年到来。
世界卫生组织数据显示，全球12~35岁之间的年轻人，约有11亿人面临无法逆转的听力损失风险。
其中个人音频设备音量过大，如戴耳机听音乐是重要原因。
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2、成年人：突发性耳聋
精神压力大、睡眠不好都可以导致突然的耳聋耳鸣。
另外，从事潜水、乘飞机、装修、爆破等工作的人，也会突然耳聋耳鸣。
3、老年人：老年性耳聋
“老年性耳聋”是指与年龄相关的感音神经性耳聋，其会随着年龄增长而逐渐加重，严重可致全聋。
60岁以上患病率占40%以上，65~75岁的老年人患病率高达60％左右。
呵护耳朵，做好这5件事
1、别总掏耳朵
挖耳会造成外耳道和鼓膜损伤。耳朵具有自洁功能，耳朵中的纤毛会将耳垢推出耳道。
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2、远离噪声
戴耳机时音量不超过最大的60%，每天不超过1小时。尽量使用头戴式耳机，少去噪音巨大的场所。
3、定期检查
定期进行听力检查，如出现耳鸣，听不清别人讲话等情况，应该及时干预。
4、合理饮食、锻炼身体
B族维生素和维生素C能保护听觉细胞，日常可多吃粗粮、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果等食物。
5、保持好心态
现代社会人群压力较大，调整心态才是护耳良策。
参考资料：
[1]每个总掏耳朵的人，都该默默承受耳朵变聋的风险.生命时报.2019-03-02
[2]全球5亿人听力受损，这些“伤耳”习惯劝你真要早点改！腾讯医典.2021-09-08
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