早起是很大一部分人做不到的事情，殊不知晨起的时光，正是一生的缩影，一个人未来的模样，就藏在他对待早晨的态度里。
现在的年轻人，大多都是晚睡晚起，或者直接晚睡不起，因为他们不知道早起要干什么？认为一件事情，早上做和晚上做没什么区别。
晚上10点睡，早上6点起，和夜里1点睡，早上9点起，不要认为同样是睡了8小时，其实效果真的差很多。
你想要的人生，早起能帮你实现。
只要认定了一件事，早上很早就起床去做，肯定会实现的。
一个人的成长，从尝试早起、坚持早起、享受早起开始，那样一整天就会拥有幸福的感觉。
如果还是不能做到，那就尝试从晚睡早起，到早睡早起开始，你的生活也会变得与众不同。
01
早起的人，身体更健康
很多人仗着自己年轻，就会毫无节制地长时间的工作、熬夜、应酬，因为各种各样的原因缩短了自己的睡眠，让自己的作息处于紊乱的状态。
长时间地这样下去，身体的健康肯定会出现状况。如果习惯晚睡的话，肯定没有办法早起的。
英国科学家做过一个睡眠实验：
让一位46岁的英国女士连续五天睡满8小时与6小时，然后拍照记录她容颜的变化。
睡满8小时的照片，皮肤光滑细腻，看起来精神饱满，显得非常年轻。
只睡6小时的照片，眼睛暗淡无光，皮肤松弛，整个人看起来也没有精神。
这只是5天相差2小时睡眠的变化，通过对比，我们可以明显看出睡眠缺乏对于一个人健康的影响。
长期缺乏睡眠的人，免疫力会降低，皮肤也会变得很粗糙。长期熬夜，对自己的健康真的没有一点好处。
你熬的不是夜，是命。
几年前，我也会常常熬夜到11点、12点，仍然没有困意，然后就会不停地刷手机，第二天醒来就是很疲倦，好像还没有睡够。
一整天的情绪状态也不是很好，工作效率也不高，浑浑噩噩地过日子。身体的状态直接影响大脑的状态，身体健康大脑才会更活跃。
后来有段时间要早起，然后必须要早睡，第二天早上就能早早地醒来，这样大概适应了半个月左右，才调整好自己的生物钟，整个人才会感到精神饱满。
坚持早起的日子里，中午还会午休一下，让身体得到充分的休息，精神头好了，身体和情绪也好了，这样才会身心健康。
能够驯服早晨的人，必能驯服早起的人生。
一年之计在于春，一天之计在于晨。
想要拥有一个好的人生，先从早起开始吧！
02
早起的人，情绪更稳定
很多人早上都是这样的：闹钟响了好几遍了，眼看上班时间快到了，慌忙抓过要穿的衣服，赶紧刷牙洗脸，用最快的时间，着急忙慌的出门。
在上班的路上，随便买一口吃的，用最快的速度吃完，填饱肚子就行，也不讲究是否营养，也不顾及形象。
有一句话说得好：能够控制早晨的人，方能控制人生。
如果真有什么所谓情绪稳定的秘诀，那就是‘早起开始’！从你能做的事情做起，一刻也不要耽搁。
聪明的人都懂得：先解决心情，再解决事情。
有些事情不是办不到，而是你对这件事情，有了更多情绪上的变化，是你觉得这件事很难完成。
03
早起的人，行动力更强
日本作家中岛孝志，在《4点起床：最养生和高效的时间管理》这本书里，有一个观点可以让大家参考。
每天4点起床，把一天分成3个时段：
第一个时段：从早上的4点，到中午的12点，这8个小时时间，用于完成一天正常的工作。
第二个时段：从中午的12点，到晚上的8点，这8个小时时间，可以认为是多出来的一个工作日。
第三个时段：第三个8小时可以用于休息。
作者说：“4点起床就相当于多了一个工作日，并且睡眠时间没有减少。只需要改变起床的时间，就能得到更多的时间，而且也没有损失。”
最后
听过一句话：选择自己想要的生活，而不是被生活选择。
我们每个人都可以选择自己想要的生活。
前提是我们愿意，为我们自己的生活，付出必要的投资。
有了足够的实力，去面对生活的不确定，也能给自己带来意想不到的运气。
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