1、早起后：06：00-08:00

早起后，大部分同学大脑精力最为充沛，背书也会超级高效。

2、午休后：14:00-15:00
大脑第一次活跃的时间。可以选择背个大概，给下午的课程留下足够的精力

3、放学后：18:00-20：00

大脑的第二次活跃时间段。记忆力最好的时候，特别适合进行深度背诵。

4、睡觉前:21:00-22:00

睡前背书简直有奇效，大脑会把之前的信息集中处理，适合进行复习。背书内容，进行大框架的复盘和总结。

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五遍背书法

第1遍:用脑读

一定要保持脑子里除了学习什么都没有。脑中出现基本的框架，一部分一部分背。

第2遍:边读边标记关键词

一边抄关键词一边看着书。把关键词抄到本子上把你要背的那段话或单词再读一遍。

第3 遍:合上书，看关键词复述卡住了你就看书，然后接着复述，直到把背的那段复述完

第4遍，不看书，不看关键词复述

硬着头皮合书背，这一遍已经能记住百分之六七十了。实在想不起来再打开书看，用错误来加深印象。

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第5遍:最后强化 1遍

一般背完第五遍就够了，熟练度已经达95%了

4种高效背书法

1.串联法

连起来多读几遍，了解音节音调，时间久了就像唱歌一样唱出来了~

2.谐音法

就像记单词，根据谐音或编写谐音，帮助记忆。3.感官法

眼、手、口、耳，可以一起参与，帮助记忆。4.9小时内复习法背诵的新内容后，在9小时内复习 10分钟到1小时更有效!复习有助于把短时记忆变成长时记忆。

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神奇永久记忆法

1.朗读法:此方法适合在早晨使用。大声朗读加深印象，不仅能让耳朵对要背通的内容更加敏感，还能将内容脱口而出。

2.录音法:将自己声音录下来。睡前可以听听录制的内容，有助于达到永久记忆

1 3 5学习法:间隔1、3、5天进行复习，检测自己的永久记忆程度。

4.关键词记忆法

用笔记本来记录背诵内容的标题、词、句等。复习时用关键词来"刺激"大脑，从而回忆起背诵内容。