在追求长寿的路上,每一个微小的改变都可能影响你的一生。肥胖,是我们无法忽视的一个重要健康问题,但你可能没想到的是,肥胖除了和糖尿病、心血管疾病息息相关,还会加速衰老。
2024 年 8 月,济宁医学院的研究团队在 Scientific Reports 杂志发表了一篇文章,再次将中老年人控制体重的重要性推至高点。研究指出,体重变化与血清抗衰老蛋白 α-Klotho 之间存在相关性:在整个成年期,相对于正常体重的参与者,超重、肥胖以及从非肥胖到肥胖的参与者血清Klotho水平较低。
Klotho蛋白,是一种被广泛研究的长寿因子,它的表达水平与衰老过程密切相关。在以往的研究中都表明,增加Klotho蛋白的水平可延长包括小鼠在内的多种生物的寿命。
该研究最初纳入19344名40岁或以上的参与者,随后进行严格的数据筛选。最后,共有10972名参与者符合进一步分析的条件。
进一步分析发现,与保持正常体重的参与者相比,超重、从非肥胖到肥胖和持续肥胖的参与者α-Klotho水平均有所下降,分别降低27.97%、39.16%和34.55%。
研究表明:从成年中期到晚期,590名从肥胖转变为非肥胖的参与者的绝对体重变化值与血清α-Klotho呈线性负相关。在从肥胖转变为非肥胖的过程中,体重每减轻1公斤,α-Klotho水平相对增加3.03 pg/mL。
也就是说,成年期超重、持续肥胖和非肥胖到肥胖都会导致血清α-Klotho降低,而体重减轻时血清α-Klotho增加,就算只减重1公斤,都能为你带来寿命延长的效果。
此前《柳叶刀》一项研究也表明:与健康体重的人相比,肥胖男性预期寿命缩短4.2年,而肥胖女性的预期寿命缩短3.5年。此外,BMI指数在20-25的人死亡风险最低,太瘦和太胖都不太好。(BMI指数=体重(kg)÷身高(m)2)
根据中国人民解放军总医院纳入我国243个城市的1580万成年人的数据研究,超重人群占比34.8%,肥胖人群14.1%,总占比接近受试者的一半,该研究是目前为止在我国开展的关于超重和肥胖患病率以及相关并发症的最大规模现代研究。
我国目前的肥胖问题已不容小觑,与生活水平的提高随之而来的是肥胖人群数量的提高,这也就意味着很多人的血清α-Klotho都在降低。
相信看完这篇研究一定会激起你们减肥的信心,尤其是中老年人,保持良好的生活习惯、充足的睡眠、减少压力、戒烟戒酒等都有助于控制体重,1kg看似微不足道,却可能为你们打开通往长寿的大门。
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