随着社会压力增大，越来越多的人饮食不规律、生活作息紊乱，高血压与冠心病的发病率呈现逐年上升的趋势，甚至逐渐趋向了年轻化。
过高或者过低的血压都可能会对心脏产生危害，从而引发多种心血管疾病，所以控制血压对保护心脏健康至关重要。
H
各年龄正常血压参考值对照表
年龄段
高压-男
低压-男
高压-女
低压-女
16-20岁
115
73
110
70
21-25岁
115
73
110
71
26-30岁
115
75
112
73
31-35岁
117
76
114
74
36-40岁
120
80
116
77
41-45岁
124
81
122
78
46-50岁
128
82
128
79
51-55岁
134
84
134
80
56-60岁
137
84
139
82
61-65岁
148
86
145
83
数据来自：中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华
另外，如果血压超出标准，如何判断自己是不是已经高血压了呢？请参考下面这张表。
H
高血压诊断的一般参考
血压类别
高压
低压
理想血压
120左右
80左右
正常血压
130以下
85以下
正常高值
130-139
85-89
轻度高血压
140-159
90-99
临界高血压
140-149
90-94
中度高血压
160-179
100-109
高度高血压
180以上
110以上
单纯收缩性高血压
大于140
低于90
低血压
90以下
60以下
数据来自：中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华
血压测值还受多种因素的影响，如情绪激动、紧张、运动、气温等，一次测量不能盲目作为诊断结果。
如何有效控制高血压，预防冠心病，现已成为广大患者共同关心的话题。今天就来看看中医内科专家王群主任是怎么防治冠心病与高血压的。
哪些人群容易得冠心病
冠心病是多种危险因素作用于不同环节所致。
这些危险因素包括：年龄、性别、血脂异常、高血压、吸烟、糖尿病和糖耐量异常、肥胖以及家族史。
中医如何治疗冠心病
冠心病如何中医分型
气滞血瘀型：表现为胸闷心慌、手脚发麻、气血阻塞而不通的这些症状；
气虚血瘀型：除有气滞血瘀型相关症状外，还有气虚、四肢发麻表现；
心脾两虚型：表现为手脚发冷、胸痛胸刺痛明显、淤血明显等这些症状。
冠心病的中医治疗
王群主任表示冠心病的中医治疗主要有三种：典型的症状为胸前区疼痛、胸闷心慌，疼痛有时会放射到左肩、左背。当心肌供血不足时，可导致胸前区压榨性疼痛，
一、是食用能活血通络、活血化瘀的中药材；
二、是对一些穴位如内关穴、神门穴进行针灸治疗；
三、是按摩相应穴位。
冠心病与高血压之间的关系
高血压是冠心病最重要的危险因素之一，且两种疾病常常共存。如果冠心病患者没有及时控制自身血压，就会引起严重的心、脑、肾血管疾病，这不仅会影响患者后期的正常生活，且还会危及患者的生命。
冠心病患者如何控制血压
规律作息、充足睡眠
规律的作息时间可以帮助患者缓解血压的变化，保证充足的睡眠可以使得患者放松神经和有效舒缓血管收缩。有条件的患者午饭后活动半小时后，可以每天躺平午睡半小时。
严格控制患者的体重
肥胖者，尤其是腰围较大体重过重的患者，更容易因体脂、血脂较高，使得高血压陷入恶性循环的状态。
建议每周进行3~5次的锻炼，每次锻炼时间在30-60分钟左右。这里要早上的血压比其他时间段的高很多，所以在进行晨练时必须要减少锻炼的强度，刚开始锻炼时可以选择慢跑、骑车等运动。
控制摄入低盐高钾的食物
因为盐分会引起血液中的盐分增高，引起血管收缩，也会增加肾脏的负担，所以高血压患者需要低盐饮食，限制盐量，使血压平稳。钾元素的摄入量可以增加患者机体对盐的排泄，从而达到降低血压的作用，例如：虾米、紫菜、海带、土豆、火龙果、橙子或者是干货和果脯类食物。
老年人的动脉血管有些硬化，所以老年性高血压患者的脉压差会高于正常值。用药时应避免将舒张压降得太低，引起大脑供血不足。
按摩疗法治疗高血压
按摩治疗主要是对一些相应穴位如颈后风池穴、手部内关穴及曲池穴、头部的百会穴等进行按摩，平稳血压，以达到降压目的。
高血压是慢性病，需长期治疗。通过吃药，血压恢复了正常，但如果此时停药会导致血压反弹，从而引起一系列症状,所以是需要继续吃药的。
本期分享专家
王群 主任医师
在线挂号，优先看诊
门诊时间：每周五上午
简介
副研究员、上海市离退休高级专家协会会员，上海中医大老教授协会分会理事。 从事中医、中西医结合临床医疗、教学科研工作四十余年，具有深厚的中医、中西医结合的理论功底和丰富的临床诊治经验。 多次在省级以上学术刊物发表论文，参与和主持过市，局级课题，曾获得上海中医药大学教学成果奖和优秀论文奖。
擅长：治疗心脑血管、消化、呼吸系统疾病和各种疑难杂症: 高血压、冠心病、高血脂症、顽固性失眠多梦、头痛、眩晕、胃肠炎、急慢性咳嗽、月经病，更年期综合症、老年病，慢性疲劳综合症、亚健康状态、病后、手术后身体虚弱的中医调理和冬令膏方调补，肿瘤术后调理。
在公众号上回复
“王群+本人姓名+本人手机号+
看诊日期+初/复诊”
*点亮在看，为健康点个赞！
- End -
热门跟贴