香蕉是一种非常受欢迎的水果，不仅在热带地区，而且在世界各地都有种植。香蕉具有甜美的味道和柔软的口感，因此深受人们的喜爱。除了美味可口，香蕉还具有许多营养价值和健康益处。
香蕉富含碳水化合物，这些碳水化合物很容易被人体消化吸收。因此，香蕉是一种快速补充能量的好食物。在运动后或工作后，很多人会选择吃一根香蕉来恢复体力。
香蕉含什么营养成分？
香蕉富含维生素、蛋白质、矿物质等营养成分。香蕉含有较多的纤维素和维生素，可以帮助肠道消化，能够预防便秘。
营养价值也比较高，热量也相对较高，所以想要减肥，需要搭配一些低热量的食物，这样就能达到减肥的效果。因为富含蛋白质，所以还能够增强人体免疫力，强身健体。生活中一般可以多吃香蕉。
香蕉属于寒性还是热性？
香蕉一般属于寒性水果，不属于热性水果。当身体出现不适症状时，建议及时就医。
香蕉味道甘美，具有清热、润肠、解毒等功效，对于上火引起的头痛、头晕、恶心等症状具有缓解作用，一般属于寒性水果。由于香蕉性寒，脾胃虚寒者、腹泻者不宜食用，以免加重不适症状。
香蕉除了能通便，还有这5个不为人知的优势，早知道早受益
1.缓解不良情绪
适当多吃香蕉，有提振精神、缓解不良情绪的好处，因为香蕉中富含5-羟色胺，进入体内能够调节大脑的神经代谢。
因此，对于情绪比较低落、容易抑郁的人，适当多吃香蕉补充5-羟色胺，都能够让愉悦感得到增强，在避免焦虑、紧张和抑郁情绪方面的好处，会非常明显。
2.缓解便秘
香蕉是一种温和的水果，它含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，特别是其中的可溶性膳食纤维，遇水能够膨胀，帮助增加粪便的体积，具有润肠通便的功效，能够刺激肠道帮助消化，缓解大便干燥难解的症状。
所以时常排便困难的人可以多吃香蕉，注意饮食均衡，这样可以有效通便。
3.提升胃肠功能
在香蕉中含有特别丰富的水溶性膳食纤维，这种成分进入人体之后，能够促使胃部当中的一些食物快速消化，有着提升胃部功能的作用。
还可以使肠道受到相应刺激，加快肠道的蠕动功能，促使一些食物残渣形成大便，并促使其排泄出去，有着非常好的润肠通便功能。
4.延年益寿
香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。每天早上吃一根香蕉，可延年益寿。
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5.提高记忆力
香蕉中含有大量的碳水化合物以及各种果胶和维生素b，里面所含的维生素b能够促进身体的糖类脂肪转化为能量帮助蛋白质代谢而帮助维持大脑细胞的正常运作，而且香蕉中含有大量的钾元素对于脑部细胞来说也是非常重要的，能够提高记忆力。
香蕉是放射性强的水果，经常吃会致癌？
香蕉这种水果并没有放射性物质，作为健康水果的一种，和癌症出现没有任何关系，不会因为吃香蕉就致癌。
香蕉可以提供丰富的能量，许多健身人群或者运动员都会在活动身体前吃根香蕉提供能量，可以让后续运动过程顺利。
除了获取膳食纤维，还能提供镁元素、维生素C、B族维生素，有润肠通便、补充能量、增强体质的作用。要去了解香蕉的性质，营养成分，不要陷入误区，觉得香蕉有放射性。
医生：3种香蕉尽量不吃
1.药物催熟的香蕉
并非所有的香蕉都安全，其中通过药物催熟的香蕉尽量不吃。香蕉采摘下来的前几天一般都是生的状态，可以看到其外表皮呈现绿色，而成熟的香蕉外表皮是金黄色的。
为了让香蕉更快成熟，有些商家会通过药物使用来催熟，而药物使用无法避免的是香蕉可能受到药物污染，有药物残留这种情况，摄入这种类型的香蕉可能有安全隐患，最好选择那些自然成熟的香蕉，安全系数比较高。
2.变质腐烂的香蕉
香蕉在储存和运输过程中，由于温度、湿度等因素的影响，容易发生变质腐烂。这类香蕉不仅口感差，而且可能产生有害物质，如霉菌毒素等。食用变质腐烂的香蕉可能对人体健康造成危害，因此一旦发现香蕉有变质迹象，应立即丢弃。
3.不新鲜的香蕉
健康香蕉外表皮金黄，部分会出现小的斑点，但不会大面积的出现黑斑，有的香蕉经过磕碰不新鲜，或者已经成熟过度，有腐烂的可能，会散发出酒精的气味，熟过了头外表皮可能会发黑，这种状态的香蕉不要吃。
因为太熟的香蕉容易腐烂变质，一旦被人体获取，可能会因为有害物质影响而让疾病出现，对于肠胃功能薄弱的人来说无疑是增加负担。因此，要注意食物新鲜问题，既要选择成熟的香蕉，又不能太熟。
延伸阅读——一天吃几根香蕉最好？
香蕉一般一天最多吃三到四根，通常是两根为宜。空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后再吃是最好的。
香蕉含钾很高，患有急慢性肾炎、肾功能不全都不适合多吃。香蕉性质偏寒，胃痛腹凉脾胃虚寒的人也应该少吃。有些中医认为香蕉对身体是有害处的，不应该多吃。
总之，香蕉是一种营养丰富的水果，适量食用对人体有益。虽然香蕉中含有一定的放射性物质，但并不会对人体造成危害。
在食用香蕉时，我们需要注意选择成熟的香蕉，避免食用腐烂变质的香蕉。同时，我们也应该保持均衡的饮食，摄入各种不同的水果和蔬菜，以保证身体的健康。
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