近视潮
世界上最短的距离，莫过于从假期开始到结束。一转眼“神兽”们的暑假已接近尾声，即将欢喜开学。
许多家长们心里觉得一轻松，孩子终于能送去学校了，给孩子们各种收心、培养学习习惯等……但是你知道吗，每次假期一过，都会有一波近视发生或快速进展的小高峰。所以家长们，在欢送孩子进入知识殿堂时，千万别忘了关注孩子视力健康。
01.
开学近视潮
长时间用电子产品
很多孩子在家里时爱玩手机、平板，时间一长就会眼睛疲劳，久而久之形成近视。更有甚者，躺着或者趴着玩，还会影像脊柱发育。如果不可避免地需要使用手机、iPad、电脑这些电子产品，每次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
恶补作业
假期玩HIGH了，作业还没做完，很多孩子会在临近开学时恶补作业，也容易造成用眼过度。在做作业时一定要保持正确的姿势，眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳（约10厘米），握笔的手指离笔尖一寸（约3厘米）。并且每隔30-40分钟给要休息远眺。
视距固定
长时间看固定距离的物体极易引起肌肉疲劳，开学后孩子上课往往盯着书本和黑板，两个固定距离的物体看，就容易引起近视。所以一定要提醒孩子，在课间去户外活动下，至少也要看看窗外的绿茵和天空，调整视距。
02.
如何预防近视
睡眠
充足的睡眠及合理的饮食有益于视力的发育及降低近视的发展。幼儿、小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。
灵活座位
很多家长认为，孩子座位太前影响视力，太后看不清，两侧座位则容易斜视……各种计算，就想选出个黄金座位。但事实上许多学校慢慢开始实行轮换座位制度，这种定期换位置调整视距的方式更能预防近视的发展。
户外活动
户外活动对孩子眼睛健康十分重要，每天白天户外的所有碎片时间加在一起，学龄前儿童能够达到3小时以上是最好的，学龄儿童能够达到每天2个小时或者每周累计14个小时也是可以的。开学后，随着天气越来越凉爽，小朋友们也要尽可能的出门多起来啦！当然，还是要避免长时间的太阳直射眼睛，尽量早上和傍晚出门活动，适度活动不仅有助于眼睛健康也有助于提升睡眠质量哦。
定期检查
青少年儿童属于生长发育阶段，如果不注意防护，近视的发展会非常迅速，所以每3-6个月就要做一次屈光度、眼轴等眼部发育情况检查，能够确保及早发现、及早干预，防患于未然。
在饮食方面适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物，少吃或不吃甜食、碳酸饮料，从内到外保护视力。
此外，近视有一定的遗传相关性，如果孩子的父母一方，甚至双方有近视、甚至高度近视，就更需要多多关注孩子的眼部健康！
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