秋天,有钱没钱,这5种食物女人要多吃,黄体酮含量高,别舍不得|口蘑|红枣|鹌鹑蛋|黄体酮|黑芝麻|黑豆

秋天，有钱没钱，这5种食物女人要多吃，黄体酮含量高，别舍不得。入秋了，气温开始渐渐转凉，每年的这个时候受秋燥的影响，皮肤比较

敏感的女人，这个时候已经明显感觉到换季带来的皮肤干燥，气色变差了。尤其是体寒气血不足，黄体酮含量低的人女人，容易变成黄脸婆，这个时候女人有钱没钱，要多吃一些黄体酮含量高的食物，对女人特别好，气色红润，女人再忙也要照顾好自己，别舍不得花钱。
一、黑豆
每100克黑豆中一般含有63.6毫克大豆异黄酮。
推荐做法：黑豆桑葚核桃糖水

食材：黑豆、桑葚、核桃、红枣、枸杞、红糖。
1、把准备好的食材都清洗干净。
2、把所有食材一起放入汤锅里。加入适量的清水煲煮。
3、大火煮沸转小火煲煮1个小时左右。出锅前下入少许的冰糖调味即可。
二、口蘑
每100克口蘑中一般含有28毫克黄体酮。
推荐做法：口蘑蒸鹌鹑蛋
食材：口蘑、鹌鹑蛋、葱花。
1、口蘑处理好清洗干净。
2、平底锅里撒上少许油，口蘑倒着摆放到平底锅里，在口蘑

上打入一颗鹌鹑蛋。
3、煎炒至食材熟透，可以加点水焖煮一下，食材断生熟透。
4、煮好后淋上自己喜欢的蘸料搭配着吃即可。
三、无花果
无花果含有一定量的黄体酮，每100克无花果中一般含有19毫克黄体酮。
推荐做法：无花果黑豆桑葚豆浆
食材：无花果干、黑豆、桑葚、南瓜籽、亚麻籽、黑枸杞。
1、把所有食材都清洗干净。

2、把所有食材都一起放入破壁机里，加入适量的清水。选择“养生米糊”一个程序走完成。
3、打成浓稠细腻的糊状。倒入碗里，撒点坚果干即可上桌享用。
四、黑芝麻
黑芝麻中含有大量的黄体酮，约为普通黄豆含量的三倍以上。
推荐做法：黑芝麻黑豆黑米豆浆

(http://www.zuledai.cn)
来源:http://www.z396.cn
(http://www.gdwancheng.cn)
来源:http://www.777zzz.cn
(http://www.glendalegolfs.com)
来源:http://www.925shop.cn
(http://www.ntvpfa007.cn)
来源:http://www.bestgaode.com.cn

(http://www.133r.cn)
来源:http://www.hwyy2008.cn
(http://www.mwsmw.cn)
来源:http://www.syswhsc.cn
(http://www.dai188.cn)
来源:http://www.evolubook.com
(http://www.jshuajiang.com.cn)
来源:http://www.nbnjmy.com.cn

(http://www.zgshjyw.cn)
来源:http://www.d1471.cn
(http://www.taoktx.cn)
来源:http://www.fcovk.cn
食材：黑芝麻、黑豆、黑米、花生、冰糖。
1、把所有食材都清洗干净。
2、把洗净的所有食材一起倒入破壁机里。
3、加入适量的清水。选择“养生米糊”模式，一个程序走完成。加入适量的冰糖调味即可。

五、红花生
每100克红花生中一般含有12.76毫克黄体酮。
推荐做法：红花生红枣红豆豆浆
食材：红花生、红枣、红豆、枸杞。
1、把准备好的所有食材一起清洗干净。把红枣去核洗净。
2、把所有食材一起放入破壁机里。
3、加入适量的清水。选择“养生豆浆”模式，一个程序走完成，加入适量的红糖调味。倒入碗里即可上桌享用。