一个人能不能长寿，看他60岁左右的状态就可以，因为这个阶段正好是从中年进入老年，通过走路大概就能看出今后的老年生活。
生活中很多60岁左右的人发现身体大不如以前，以前的时候身姿挺拔，走路和说话节奏很快，现在上楼总要在转角处歇一会，而且有人还得了关节炎，一用劲腿就疼。
身体机能明显变差了，背负了太多的岁月，步子越来越沉重，再也不复从前那般轻快，让人不得不感慨，岁月不饶人，如何走完剩下来的道路？
01
研究显示，在60岁前，身体状态是很平稳的，但是过了60岁，身体各个器官和组织的机能会出现明显下降，平时比较注重养生的人也可能发生这种问题。
所以60岁是寿命决定期，老年人要格外注意自己的身体情况，走路的状态可以反映出身体的健康程度，不管是男性还是女性，走路是没有以下这4个表现，说明身体还不错。
头晕、头痛
研究显示，60岁以上的老年人发生高血压的几率达50%，血压不是突然升高的，是日久天长慢慢升高的，很多患者不知道自己患上了高血压，耽误了最佳的治疗时机。
虽然身体不会有太明显的症状，但是在走路时，如果感觉到头晕头痛，其实是在提醒你高血压找上门来了。
这是因为在走路的时候，体位的变化会使过高的血压反射性的持续升高，进而会增加脑部血管的压力，感觉到头晕目眩。
走路不稳
在走路的时候，如果脚步不稳，无法平衡，可能是高血压和高血脂等血管疾病造成的，也可能是跟老年痴呆有关系。
因为患有血管疾病，所以导致身体的供血不足，从而出现步态不稳，肢体麻木的症状。老年痴呆患者是因为大脑发生退行性病变，运动区域出现异常，导致这一症状。
所以说60岁后的人如果走路时步态不稳，应该及时去医院检查，避免错过最佳的治疗时机，如果走路时健步如飞，那么说明身体健康还不错。
步伐变小，不敢大步往前走
老年人非常怕摔倒，所以走路的时候肚子会比较小，但有一种步态不仅僵硬，还有一点迈不开脚的感觉，很可能是帕金森导致的，要及时去医院检查。
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步伐变小，不敢大步往前走，就容易摔倒，摔倒对于老年人的打击非常大，有可能再也下不了床，老年人出现这种步态，要尽快用药干预。
咳嗽
如果平时不咳嗽，但是在走路的时候却总是咳嗽，可能是支气管炎的问题，因为局部水肿和充血等问题，走路时气流的流通速度变快，对病变
部位会产生一定的刺激，出现咳嗽的症状。
支气管炎不及时治疗，很可能转变成慢性支气管炎，夜间不停的咳嗽，会对老年人的睡眠质量造成炎症影响，还会导致免疫力下降，诱发支气管哮喘。
02
老年人坚持走路，身体慢慢会得到什么?
国家级老中医林老一就有一直走路的习惯，每天饭后他都会快步走一会，如今已经活到85岁了。他认为快走可以强健身体，但走不对也会伤身。
走路对老年人的身体健康具有神奇的功效，每天坚持走7500步以上，可以降低老年人的全因死亡风险。
坚持走路对于老年痴呆，颈椎疾病，骨质疏松，心脏病，肠胃疾病，颈椎疾病，肌肉减少症都具有预防和缓解的作用，还利于延长寿命。
所以老年人想要长寿，应该多多走路，但是想要达到养生的效果，应该长期坚持下来，不能半途而废。
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