【1药网科普】
如果我们仔细观察，不免会发现在我们周围，处于相同年龄段的老年男性比老年女性的数量少，这一现象也通过相关调查研究的数据得到验证。
根据国家卫健委2018年的统计数据显示，我国女性的平均寿命是77.37岁，而男性是72.38岁，与女性相比差了五岁。在世界卫生组织发布的人口调查报告中，全球男性的平均寿命也比女性低4.5岁左右。
那么，为什么男性的寿命普遍比女性短呢？今天1药网就和大家聊聊。
为什么男性的寿命普遍比女性要短？
事实上，一直以来男女的寿命都存在这种差距，造成这种差距的原因主要有以下几个：
1、基因因素
众所周知，正常人体细胞中含有23对染色体，其中包含22对常染色体以及1对性染色体。
男性个体的性染色体为XY，而女性的性染色体为XX。
而男性的寿命比女性短，问题可能出在这条Y染色体上。根据国际顶级期刊《科学》上的一项新研究发现，男性的寿命比女性短，可能跟男性的Y染色体丢失有关。男性到了60岁后，大约有20%的人体内部分细胞会出现Y染色体缺失的问题，到了70岁后比例更会上升到40%。
这项新研究结果表明，男性的Y染色体丢失不仅会增加与年龄相关的疾病风险，如癌症和阿尔茨海默病等，还会增加男性出现心肌疤痕的风险，这可能会诱发心力衰竭致过早死亡。
2、性激素差异
一项新的研究显示，女性寿命往往比男性长的原因可能在于雌激素对染色体的保护作用。较高的雌激素可以保护和延长DNA的端粒，从而减少疾病的发生，延长女性寿命。
同时，雌激素有利于调节血脂代谢，使得绝经前女性的高血脂发病比男性少，心脏病、冠心病等心脑血管疾病的发病率也较低。
而男性在整个生命周期中，虽然也有少量的雌激素分泌，但最主要的性激素还是睾酮。
睾酮可以促进蛋白质的合成，红细胞的生成，维持男性的第二性征，促进生殖器官的发育以及提高性欲等。但睾酮同样会对男性产生不利影响，它可能会抑制人体的免疫功能，使男性更易受到细菌和病毒的感染，从而导致死亡。
3、生活习惯的影响
先天因素对寿命起着主导作用，后天的生活和行为习惯同样也会对健康和寿命造成影响。
生物学和行为学的相关研究表明，男性更容易有吸烟、酗酒、吸毒、熬夜、暴饮暴食等不良习惯，也没有女性那么注重身材管理，因此他们更容易缺乏运动或者体重超标。而且当他们一旦被诊断出患有疾病，往往不如女性乐观，能够积极地接受治疗。
若想长寿，男性要尽早改掉这几个坏习惯！
男性朋友们如果想要更长寿，建议尽早改掉这些坏习惯：
1.为自己和他人着想，最好不吸烟
国家癌症中心癌症办公室主任陈万青表示：“吸烟和肺癌的关系早在二十世纪五十年代就有大量研究证实，吸烟是肺癌的直接致病因素，吸烟量越大，患病的风险就越大。”
吸烟不仅会影响自己的健康，也会“悄悄伤害”你的家人、朋友。
二手烟的危害不容小觑，有研究证实，烟草燃烧过程中许多化合物在二手烟中的释放率比一手烟还高，如一氧化碳，其二手烟释放率是一手烟的5倍，焦油和烟碱是一手烟的3倍，氨是46倍，亚硝胺(强烈致癌物)是50倍。
因此，戒烟是提高健康水平、延长寿命的有效手段。尽早戒烟，不仅有益自身的身体健康，也会减少二手烟给家人朋友带来的健康隐患。
2.应酬多，但酒要少喝
《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》指出，2015年监测结果显示，我国成年男性居民饮酒率为64.5%，女性为23.1%。饮酒者日均酒精摄入量男性为30克，女性12.3克，男性日均酒精摄入量远高于女性。
有的人则认为，适度饮酒养生，只有过度了才会对身体造成伤害。
但在权威医学期刊《柳叶刀》的研究结论证实：最合适的饮酒量是不存在的。酒精属于一类致癌物，长期饮酒者，多数合并躯体损害，以脑、心、肝、胃、肾、周围神经等最为严重，约有60种疾病是由于不健康饮酒造成的。
因此1药网建议大家在应酬的时候，为了自己的健康少喝或者尽量不要喝酒！
3.压力大，别憋着
《2019年世界卫生统计》指出，2016年全球自杀死亡率，男性比女性高75%。
由于社会角色不同，男性在遇到压力或者负面情绪的时候，更倾向于压抑情绪。而女性则更善于倾诉，通过哭泣、发泄等方式来舒缓压力、改善情绪。
因此，男性应该学会通过沟通、运动等方式来排解消极情绪，这样不仅有利于身心健康，也有助于工作和生活的良性循环。
每个人都希望自己能够身体健康，活得长久。要想健康长寿，1药网建议大家养成良好的生活习惯，保持健康的身体状态和乐观的心态。
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