哎呀呀，各位朝九晚五的小伙伴们，是不是每天为午饭犯了难？不想吃油腻的外卖，也不想每天都吃同样的饭菜，对吧？别急，今天小編就为
你们带来一份上班族福音——一周不重样的健康便当食谱，让你的午餐从此告别单调与油腻，开启美味健康的新篇章！
一、周一：番茄炒蛋+糙米饭+凉拌黄瓜
番茄炒蛋，这道菜可谓是国民美食，简单易学，美味可口。番茄的酸甜口感与鸡蛋的嫩滑口感相得益彰，让你食欲大增。搭配糙米饭，口感更加丰富。再来一份凉拌黄瓜，清爽开胃，让你整个下午都神清气爽。
二、周二：黑椒牛柳+香米饭+绿豆汤
黑椒牛柳，听起来是不是很高大上？其实做法很简单，只需要将牛柳切片，用黑椒腌制一下，然后煎熟即可。搭配香米饭，口感丰富，营养均衡。再来一碗绿豆汤，清热解毒，让你在炎炎夏日里倍感清凉。
三、周三：宫保鸡丁+红薯饭+凉拌海带丝
宫保鸡丁，这道菜口感鲜美，麻辣鲜香，深受大家喜爱。搭配红薯饭，口感更加丰富。再来一份凉拌海带丝，口感爽脆，营养价值高，让你健康又美丽。
四、周四：红烧排骨+小米粥+凉拌西兰花
红烧排骨，这道菜色泽诱人，口感鲜美，让人回味无穷。搭配小米粥，口感软糯，营养丰富。再来一份凉拌西兰花，清新爽口，让你保持一整天的清爽。
五、周五：鱼香茄子+糯米饭+紫菜蛋花汤
鱼香茄子，这道菜色泽红亮，口感酸甜，让人食欲大增。搭配糯米饭，口感软糯，营养丰富。再来一碗紫菜蛋花汤，鲜美可口，让你在忙碌
的工作中补充能量。
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六、周六：土豆炖牛肉+荞麦面+凉拌黄豆芽
土豆炖牛肉，这道菜口感鲜美，营养丰富。搭配荞麦面，口感劲道，让你食欲大增。再来一份凉拌黄豆芽，口感爽脆，让你保持一整天的清爽。
七、周日：虾仁炒蛋+燕麦饭+凉拌菠菜
虾仁炒蛋，这道菜口感鲜美，营养丰富。搭配燕麦饭，口感软糯，让你食欲大增。再来一份凉拌菠菜，口感爽脆，让你在休息日里保持健康。
以上就是一周不重样的健康便当食谱，希望各位上班族朋友们喜欢。当然，每个人的口味和喜好不同，你可以根据自己的口味进行调整。让我们一起告别油腻的外卖，开启健康美味的新篇章吧！
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