【1药网科普】
“爷爷，你又放屁了！”
被孙子当着大家的面这么一说，曾大爷不好意思地脸红了。
一天，曾大爷和张大爷、李大爷一起在公园下棋的时候，忍不住偷偷放屁，本以为大家都没发现，没想到却被自己的孙子说了出来。随后，曾大爷只好将屁偷偷憋住，但一局棋还没下完，肚子就憋得发胀、发痛，非常难受。
曾大爷认为屁多屁臭是消化不好，于是拿家里的消食片来服用，每天吃上几颗。可过了一段时间，曾大爷经常放屁的毛病没得到改善。李大爷也发现了曾大爷身体出现的“异样”，建议他去医院查一查，看是不是肠胃出现了病变。
放屁太多到底正不正常？屁多、屁臭就是肠胃出现了问题？今天1药网就和大家聊聊“放屁”这个让人尴尬的生理现象。
“放屁”其实是一种正常的生理活动
研究表明，人体消化道不断产生和排出气体，每天流通的气体总量可达到3000~4000ml。而我们平时放的屁，其实就是通过消化道排出体外的气体。正常情况下，健康人群每天大约会放10~14次屁，释放约为500ml的废气。
这些气体是怎么产生的呢？
大约有1/4的屁来自于人们呼吸、吃东西和讲话时从鼻子或嘴巴进入体内的空气。
而大多数的“屁”是由大肠杆菌和肠内的其他细菌创造的。当我们吃了食物，食物会通过食道、胃、然后进入小肠，消化道的菌落在分解食物时会产生气体，而这些气体跟随肠蠕动向下运行，然后经肛门排出，这就是放屁的过程。
屁的主要成分包括氮气、氢气、氧气、二氧化碳、硫化物和甲烷，而臭味的主要来源就与硫化物、甲烷有关。
放屁太臭，多是这三个原因导致！
如果我们发现短时间内出现屁多、屁臭的情况，可能是以下这几个原因导致的。
1、摄入过多蛋白质
蛋白质吃进肚子之后，会在消化道进行分解发酵，这一过程使得肠道气体中的硫化氢等成分增加，导致放屁很臭。
2、吃了刺激性的食物。
很多人都有这样的体验，在吃了大蒜、韭菜等“重口味”的食物之后，放屁会比较臭，这是因为这些食物中含有硫化氢，会导致臭味加重。
3、疾病
如果吃的果蔬和杂粮较少，可能会引起排便困难，延长粪便在结肠停留时间，使得屁变臭。
除了放屁气味难闻，如果还伴有持续性腹泻、体重减轻以及发烧和便血的症状，我们需要高度警惕是否是患有肠梗阻或其他肠道疾病所致。
放屁是这三种味道，要当心！
正常的屁大多是无味或者硫磺味，如果放屁的味道非常难闻，并且带有以下这三种特殊的气味，可能是身体出问题了，我们需要引起重视。
1.腥臭味
腥臭味的屁很可能是有血液积聚在患者胃肠道中，被胃酸和肠道细菌分解，导致放出的屁也会带有腥臭味。因此，如果出现这一情况，应该观察排出的大便是否正常，如果像柏油一样呈现黑色，那么很可能是消化道出血导致，要尽快前往医院接受诊断和正规的治疗。
2.臭鸡蛋味
当人体进食大量蛋白质但没有彻底消化干净，就有可能出现臭鸡蛋味道的屁。如果出现这一情况，1药网建议大家应该适当减少牛奶、肉类、豆类等食物的摄入。
但如果饮食正常，还是出现臭鸡蛋味的屁，这可能是肠道内有肿瘤组织导致的，如果还伴随腹泻、腹痛等症状，需要尽快做肠镜检查来找出病因。
3.恶臭味
没有吃什么特别的食物，放的屁却奇臭无比，可能是肠道炎症或者是胃肠功能障碍。
经常放屁很尴尬？试试这3招
如果经常突如其来的屁让你觉得尴尬，1药网建议大家不妨尝试一下这些办法。
1.细嚼慢咽
平时在饮食时，做到细嚼慢咽，尽量不要说话，避免边吃边说吞咽过多气体。
2.少吃容易产屁的食物
在饮食上，做到均衡饮食，尽量避免食用易产气食物，如乳酸菌的奶制品、豆类制品、糯米、油炸物食物等，适当多吃苹果、米饭、白菜等食物。
3.腹部按摩
在睡前，可以双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆进行腹部按摩，这能够有效改善肠胃功能。
放屁这件事虽然会令人感到尴尬，但对于上了岁数的老年人，还是少憋屁。因为长时间憋屁，大量的气体堆积在大肠内无法通过肛门排出，部分气体会透过肠道黏膜重新进入到血液循环中，然后再经过一系列的循环到达肺部，最终从口腔和鼻子呼出。
偶尔憋屁不会对健康造成影响，但长期憋住屁不放，不仅会导致腹部胀气、疼痛还会导致血压与心率上升，甚至引起皮肤老化。所以，1药网还是希望大家“有屁就放”，如果场合不合适，可以到厕所悄悄解决。
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