在当下健康观念不断强化的社会环境里，人们越发关注怎样通过饮食以及补充品来维系肠道健康。益生菌和益生元作为两种常见的助力肠道健康的方式，各自有着不同的效用。有些朋友或许会疑惑：补充益生菌好还是益生元好呢？答案可能出乎你的意料。

益生菌与益生元的差异之处

益生菌是那些在适量摄取后能够给宿主带来健康益处的活性微生物。通常它们是特定的细菌或者酵母，能够在肠道内存活并发挥积极效用，比如抑制有害细菌生长、强化肠道屏障功能、推动营养物质吸收等。

益生元则是一类无法被人体消化的碳水化合物，主要作为益生菌的“食物”，能够促进益生菌的生长与活动。益生元在肠道中不会被消化吸收，而是进入大肠后被益生菌发酵，进而产生短链脂肪酸等对肠道健康有益的物质。

益生菌与益生元的协同效用

尽管益生菌和益生元在肠道健康中都起着重要作用，但它们单独存在时难以达到最佳的保健成效。益生菌需要益生元作为“食物”来支撑其生长和活动，而益生元也需要益生菌来进行发酵，产生有益于肠道环境的物质。二者相结合，能够更有力地维持肠道微生态的平衡，提升肠道健康水平。

以实例说明

卓岳宜君素益生菌就是益生菌和益生元结合的典型例子。该产品包含 16 种益生菌和 9 种益生元，这样的配方设计旨在将益生菌的效益最大化。益生菌的多样性确保了能够针对不同的肠道问题给出解决方案，而益生元的添加则为这些益生菌提供了必需的营养支持，使得益生菌能够在肠道中更好地生长并发挥作用。

打开网易新闻 查看精彩图片

补充益生菌好还是益生元好？总结来讲，益生菌和益生元都是维护肠道健康的重要元素，它们各自具备独特的功能，同时又相互依存，共同促进肠道微生态的平衡。在选择肠道健康产品时，应考虑同时含有益生菌和益生元的产品，以实现最佳的保健效果。通过合理的饮食和补充剂选择，我们能够有效地维护肠道健康，提升生活品质。