今天我们来说一个大家都比较头疼的问题：做一件事情，没有意志力老是半途而废怎么办？
我想你一定尝试过很多方法了，比如说SMART目标制定法、微习惯、行为清单，等等。不过这些方法对你真的有作用吗？我想你自己应该有答案吧。今天我们换一个角度来说这个问题，那就是积极心理学的角度出发。
坚毅与激情：发现做事的价值
在追求目标的过程中，我们常常会遇到困难和挑战，需要有足够的坚毅来克服这些阻碍。然而，坚毅并不只是坚持下去，它还需要激情的支撑。
我曾经与一位专家交流过程中，学到了很多，她是一位研究坚毅的专家。
她告诉我，激情是坚毅的一个重要因素。当我们对某件事情充满热情时，我们会更容易坚持下去，即使在遇到困难时也不会轻易放弃。这种激情可以来自我们对目标的追求，也可以来自我们对事情本身的兴趣和热爱。
为了更好地说明这个观点，她举了一个例子。作为一名研究员，她需要处理很多琐碎的工作，如回复邮件、整理资料等。然而，当她将这些繁琐的工作，与她的激情联系起来时，她就能够坚持下去。她认为，这是因为她看到了这些工作背后的价值和意义。
这给了我很大的启示。当我们想要提升自己的毅力时，我们要从价值意义的角度入手，思考一下这个目标背后，又是什么样的一个大目标？通过不断地追寻目标和冬季，我们可以从而，更容易坚持下去。
“聪明”的坚毅：激情与目标的统一
在追求目标的过程中，我们需要有坚毅的精神来克服困难和挑战。然而，坚毅并不只是盲目地坚持，它还需要激情的支撑。
只有当我们对某个目标充满激情时，我们才能真正地坚持下去。这种激情可以来自我们对目标的追求，也可以来自我们对事情本身的兴趣和热爱。
如果仔细思考后发现我们无法对某个事情产生自主动机的激情，那么我们应该考虑是否需要重新审视这个事情。
如果碰到一件事情有点坚持不下去了，我们可以考虑画一个坐标图来评估是否应该继续坚持。横坐标是坚持和懒散这个行为维度，纵坐标是自主和他主的动机维度。根据这个图，我们可以看到有以下四种情况：
自主的坚持：当我们能够将一件事情，与自己的兴趣和价值观相结合时，我们会更容易的坚持下去。这种坚持是出于自主动机，能够让我们更加专注和投入。
他主的坚持：在这种情况下，我们处于他主动机控制之下，为了迎合外界的期望而坚持。然而，这种坚持往往难以持久，因为它缺乏内在的动力和激情。
自主的懒散：有时候我们会拖延或放弃一件事情，在这种情况下，我们需要更好地理解自己的需求和目标，以便做出更明智的决定。
他主的懒散：当我们想要做一件事情时，却因为其他原因而无法坚持下去。在这种情况下，我们需要采取措施，来增强自己的毅力和专注力，例如找到完成任务的意义、调整任务的难度或消除干扰等。
借助他人的力量：提升坚毅的新路径
在追求目标的过程中，我们常常会遇到困难和挑战，而借助他人的力量则可以成为提升坚毅的新路径。虽然我们通常认为坚毅是个人独自面对困难并持续坚持的能力，但实际上借助他人的力量同样重要。
通常我们认为坚毅是个人独自坚持的过程，但实际上借助他人的力量更为重要。在人际环境中，我们可以从他人那里获得以下帮助：
首先，我们可以向更有经验的人寻求帮助。这些人可以为我们提供宝贵的建议和指导，可以提供我们所需的资源和支持，让我们更容易地坚持下去。
其次，我们也可以从同伴那里获得帮助。与他人分享经验和感受，可以让我们更好地理解自己的困难并得到他人的理解和支持。
最后，我们的亲朋好友对我们的态度也会影响我们的坚毅。他们的支持和鼓励，可以让我们更加坚定地，面对困难和挑战。他们的理解和支持可以减轻我们的压力和焦虑，让我们更加持久地坚持下去。
今天给大家说的办法，希望可以帮助到你。下期见了。
热门跟贴