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口腔健康关乎全身健康
值此第36个“全国爱牙日”之际
一起从齿开始，呵护健康笑容！
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你真的会刷牙吗？
牙痛不是病，痛起来要人命
天天刷牙依旧没效果
可能是刷错了黄金时间点！
饭后立即刷牙，是伤牙“高峰”
一颗蛀牙的形成有四个因素：细菌、食物、时间和宿主。
饭后立即刷牙，可能会对牙齿造成一定的损害。因为食物中的酸性物质，会使牙釉质变得脆弱。
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此时如果立即刷牙，牙刷的刷毛可能会磨损到牙釉质，从而增加牙齿的敏感度。
为什么不建议饭后立即刷牙？
在进食后的30分钟内，口腔内的唾液会开始流动，帮助中和食物残渣中的酸性物质。这有助并使牙于减少酸对牙齿的侵蚀，釉质逐渐恢复正常硬度。
与此同时，唾液中的矿物质（如钙和磷)会开始与牙齿表面进行交互，帮助修复和再矿化被酸侵蚀的牙釉质。
如果在饭后立即刷牙，可能会中断这个自然的恢复和再矿化过程，从而不利于牙齿健康。
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刷牙黄金时间点，饭后30分钟
正常饮食后担心刷牙损伤牙釉质的人，更需要注意的是刷牙方式和牙膏的选择。
01
漱口:饭后用温水或淡盐水漱口，可以有效清除口腔中的食物残渣和细菌，降低口腔内的细菌数量。
02
使用牙线:牙线可以有效清除牙缝中的食物残渣和细菌，是口腔清洁的重要辅助工具。
03
刷牙:饭后半小时左右是刷牙的最佳时间。使用软毛牙刷，以45度角轻轻刷洗牙齿和牙龈交界处，每次刷牙时间不少于两分钟。
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