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为深入推动全民健康生活方式行动，进一步传播与普及健康生活方式知识，倡导并推进文明健康的生活方式，营造全民参与、人人受益的良好社会氛围，9 月13日下午，光华乡卫生院开展“强肌健骨 运动为主”的主题讲座活动。

卫生院主治医师张学良运用通俗易懂的语言，互动交流的方式向群众普及了健康生活方式之健康骨骼的相关内容，他详细阐述了骨骼健康对于人体的重要性及骨质疏松预防知识，从日常饮食、适度运动、充足日晒等多个方面，深入剖析了如何维护骨骼的健康状态。张学良强调了钙、维生素D等营养物质对骨骼的关键作用，提醒群众在日常生活中要注重摄入富含这些营养的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。同时，他还介绍了一些适合不同年龄段人群的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，这些运动可以有效地增强骨骼的强度和韧性。他最后提醒大家要避免一些不良的生活习惯，如长期吸烟、过量饮酒、久坐不动等，这些习惯会对骨骼健康造成不良影响，并强调了减盐、减油、减糖与健康口腔、健康体重、健康骨骼之间的内在关联。

本次活动是在全民健康生活方式月到来之际面向大众开展的一次科普讲座活动、对健康生活方式进行了广泛宣传。积极倡导群众牢固树立“吃动平衡”“三减三健”“自身健康第一责任人”等健康理念，努力营造大家积极学习健康知识，掌握主动健康技能，践行文明健康生活方式的良好社会氛围。