大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：人体健康与食物营养的关系，
现在进入主题：
每个人都是由食物中的成分构成的。
食物经过消化、吸收、合成、利用，这四个步骤，来建设人体。
消化，是将食物中无用的成分剔除，将有益的成分分解为小分子状态，来满足人体对其中养分的有效吸收。
小分子的营养物质，通过人体的肠道上的微小的孔径，由绒毛组织、上皮细胞、粘膜细胞共同完成食物营养成分的筛选、捕获、吸收、转运，进入身体血液循环，并送往肝脏。
肝脏将各种营养分子重新组合，构建人体需要的蛋白质、脂肪、胆固醇、各种酵素等，再送往全身各处共细胞使用。
人体应付着来自大自然、社会生活中的各种挑战，每一种挑战，都将消耗对应的营养物质，一旦某些营养缺乏，身体就会关闭一定数量的、指定的细胞功能，以便保证主要器官的营养需求，这种状况一出现，疾病就出现了。
因而，食物需要完整而均衡的营养，才能够确保身体全面健康。
内在的营养缺乏，不仅会影响生理，也会影响心理状态。
✅糖的缺乏，会令人焦躁
✅蛋白质的缺乏会令人恐惧
✅脂肪的缺乏会令人懒惰、不爱思考、目光短浅。
⚠️维生素C的缺乏，会使人缺乏耐心
⚠️维生素B的缺乏会使人易怒
⚠️维生素A的缺乏会令人产生妒忌心理
⚠️维生素E的缺乏，会令人缺乏自信心。
⚠️钙的缺乏令人不够坚强
⚠️镁的缺乏，令人缺少轻松的心情。
每一种营养都可以塑造一种性格，✅均衡的营养锻造出一个各方面都优秀的人。
懂得运用营养，不仅会改变身体，还会改变性格、脾气、思维方式、和命运。
但是，均衡的营养对于现代人而言是一句口号。
尤其是在外就餐的人，根本无法吃到足够丰富多样化的饮食。
如果听任营养不均衡的事情存在，那么心理和生理都会受到冲击。
无论是20年前，我们推广的营养早餐，还是林氏养生茶，还是幸福餐，五神全息营养餐，都是基于这个最根本的问题而考虑的。
食物的均衡度，将严重影响人体内在的安全感，
⚠️⚠️人体缺乏任何一种必须营养物质，都会对应出现某一种性格特质！
食物不仅改变健康，更可以直接影响性格、情绪、压力应对能力！
必须认真严肃地对待你的每一餐的质量，这不仅代表你的健康水平，也代表你的性格与情绪的层次问题，直接影响你的生活品质。
承诺至关重要，对身体的承诺，是大多数人一辈子都没有认真兑现的承诺，却又是一生最重要的承诺。
好了，今天就到这里
好了，本次健康知识，暂时分享到这里
空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。
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我是空谷阿亮，一个能解决问题的营养师
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