中秋假期期间，气候渐凉，是进补养生的好时机。中医学认为，这个时间段的养生重点应顺应自然变化，适时增减衣物、调畅情志以及预防秋

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燥。
保暖防寒 勿伤阳气
大家在赏月言欢之时，需增添衣物，特别是夜间与白中秋假期期间，气候渐凉，是进补养生的好时机。中医学认为，这个时间段的养生重点应顺应自然变化，适时增减衣物、调畅情志以及预防秋燥。
保暖防寒 勿伤阳气
大家在赏月言欢之时，需增添衣物，特别是夜间与白{www.raccoral.cn}{e917.cn}天温差较大时，应注意保暖，防止感冒。脚部的保暖尤为重要，晚{kindle123.cn}{sabumo.cn}上睡觉时注意更换较为保暖的被子。
调节情绪 缓和精神
中秋{www.d36pd3i.cn}{colmax.cn}时节，天地间万物开始凋零。根据中医天人相应的理论，人体也应{txyzc.com.cn}{folks.net.cn}适应自然界的变化，收敛精神、早睡早起、不急不躁。可以通过体{www.dfew.com.cn}{handsomewcm.cn}育活动、冥想、书法、绘画等方法来调节情绪，避免大喜大悲，保{eply168.cn}{gbxm.net.cn}持情绪稳定。
适时进补 饮食调理
秋季适当进补有助于增强体{www.yxbazi.com.cn}{ma39.cn}质。可以选择养阴润燥的食材，如百合、银耳、枸杞、山药、莲藕{bttrade.com.cn}{n124.cn}等炖汤或煮粥，有助于滋阴润肺。秋季容易出现燥热，饮食上应多{www.kaiyuanshi.com.cn}{house0411.com.cn}吃润肺清燥的食物，如梨、苹果、葡萄等水果，以及冬瓜等蔬菜。{glfangwu.cn}{isps.net.cn}同时应避免过多食用油腻、辛辣食物，以免加重燥热。
（来源：健康北京）