小初部就餐分享

每一餐营养配比

挑选时令瓜果蔬菜等

满足每一餐营养丰富

周一至周二为假期

周三食谱/Wednesday

营养早餐

主食：鸡蛋煎饼、馒头

小菜：炝绿豆芽

汤类：杂果汤、胡辣汤

蛋类：鸡蛋

美味午餐

主食：馒头、大米

小菜：酱香琵琶腿、菜花炒肉、豆苗炒千张

汤类：蔬菜粥、小米绿豆粥

可口晚餐

主食：馒头、大米

小菜：鱼香肉丝、素什锦

汤类：链子银耳粥、红豆南瓜粥

花样加餐

奶类：牛奶

水果：香梨

糕点：海绵蛋糕、脆皮面包

能量及营养素供给量

总能量：3984.75千卡，蛋白质：175.51克，脂肪：104.21克，碳水化合物：555.86克，膳食纤维：67.04克，维生素A:1171.32微克，钙：841.99毫克，钾：2967.26毫克，钠：2621.68毫克，镁：472.88毫克，铁：46.00毫克，锌：21.73毫克。

周四食谱/Thursday

营养早餐

主食：肉沫馅饼、花卷

小菜：包菜鸡蛋

汤类：鸡蛋面汤、八宝粥

蛋类：鸡蛋

美味午餐

主食：花卷、大米

小菜：红烧鸭块、豆角炒肉、香芋地瓜丸

汤类：紫菜蛋花汤、红枣糯米粥

可口晚餐

主食：花卷、大米

小菜：宫保鸡丁、酸辣土豆丝

汤类：西红柿蛋花汤、山药大米粥

花样加餐

奶类：牛奶

水果：香蕉

糕点：葡萄蛋卷、紫薯包

能量及营养素供给量

总能量：4187.7千卡，蛋白质：155.93克，脂肪：118.13克， 碳水化合物：591.49克，膳食纤维：23.94克，维生素A:888.95微克，钙：766.5毫克，钾：3597.55毫克，钠：3245.49毫克，镁：500.20毫克，铁：37.77毫克，锌：18.99毫克。

周五食谱/Friday

营养早餐

主食：五香鸡蛋饼、馒头

小菜：香干黄豆芽

汤类：番茄汤、大米地瓜粥

蛋类：鸡蛋

美味午餐

主食：馒头、大米

小菜：糖醋里脊、油菜炒肉丝、青椒土豆片

汤类：皮蛋粥、枸杞银耳粥

可口晚餐

主食：馒头、大米

小菜：粉皮鸡块、西红柿炒鸡蛋

汤类：蘑菇丸子汤、红豆南瓜粥

花样加餐

奶类：牛奶

水果：橘子

糕点：无水蛋糕、蛋挞

能量及营养素供给量

总能量：4047.65千卡，蛋白质：157.51克，脂肪：92.13克， 碳水化合物：632.38克，膳食纤维：16.37克，维生素A:1020微克，钙：983.5毫克，钾：2810.75毫克，钠：2959.435毫克，镁：443.05毫克，铁：39.63毫克，锌：23.16毫克。

周六食谱/Saturday

营养早餐

主食：青椒培根饼、花卷

小菜：西葫炒鸡蛋

汤类：胡辣汤、黑米粥

蛋类：鸡蛋

美味午餐

主食：花卷、大米

小菜：咖喱鸡块、咖喱鸡块、家常豆腐

汤类：青菜蛋花粥、玉米南瓜粥

可口晚餐

主食：花卷、大米

小菜：红烧翅根、干锅菜花

汤类：时蔬香肠粥、小米绿豆粥

花样加餐

奶类：牛奶

水果：苹果

糕点：纸杯蛋糕、豆沙面包

能量及营养素供给量

总能量：4103.75千卡，蛋白质：161.08克，脂肪：93.62克，碳水化合物：480.93克，膳食纤维：25.78克，维生素A:1404.40微克，钙：1024.68毫克，钾：3109.85毫克，钠：2558.51毫克，镁：504.0毫克，铁：41.85毫克，锌：22.74毫克。

周日食谱/Sunday

营养早餐

主食：水煎包、馒头

小菜：香菇油菜

汤类：营养粥、山药莲子粥

蛋类：鸡蛋

美味午餐

主食：馒头、大米

小菜：鸽蛋红烧肉、西红柿炒鸡蛋、手撕包菜

汤类：紫菜蛋花汤、玉米羹

可口晚餐

主食：馒头、大米

小菜：咕咾肉、蒜蓉小白菜

汤类：发菜汤、红豆黑米粥

花样加餐

奶类：牛奶

水果：香蕉

糕点：紫薯包、枣糕

能量及营养素供给量

总能量：3863.95千卡，蛋白质：148.175克，脂肪：134.09克，碳水化合物：557.165克，膳食纤维：24.69克，维生素A:1363.75微克，钙：946.05毫克，钾：2988.6毫克，钠：2038.14毫克，镁：458.90毫克，铁：45.21毫克，锌：23.38毫克。

高中部就餐分享

高中生就餐采用分楼层自选餐模式，餐厅菜品搭配丰富、口味多样。每天早、晚有小米粥、八宝粥、胡辣汤、南瓜粥、营养粥、包子、油条、营养饼、馅饼、鸡蛋，套餐等，每天十余种炒菜，同学可搭配米饭或馒头自行选择。

开放风味窗口，有汉堡、营养夹饼、粘豆包、香酥烧饼、肉夹馍、牛肉汤、盖浇饭、盖浇面、咖喱鸡排饭、烤肉拌饭、黄焖鸡米饭、烤鸭拌饭、葱油拌面、炸酱面、兰州拉面、馄饨、丸子汤等，供同学们自行选择。自选式就餐模式，学生吃多少打多少，自主选择性更大，节省了高中生排队就餐的时间。