大家好，南瓜是秋季的食物之一，它不仅味道甜美，而且营养价值极高。在秋季吃南瓜，可以滋养脾胃，润肠通便，降火解毒，让你的肌肤更
加水润光滑。
平时大家都是怎么吃南瓜的呢？趁着中秋节快到了，不如做个“豆沙馅南瓜月饼”吧，这个南瓜月饼口感软糯，味道清甜，而且好吃不上火，老人和小孩都适合吃！
推荐美食：南瓜月饼
材料准备：150克糯米粉、150克南瓜、豆沙馅适量、白糖适量、食用油等。
制作步骤：
①将南瓜去大家好，南瓜是秋季的食物之一，它不仅味道甜美，而且营养价值极高。在秋季吃南瓜，可以滋养脾胃，润肠通便，降火解毒，让你的肌肤更加水润光滑。
平时大家都是怎么吃南瓜的呢？趁着中秋节快到了，不如做个“豆沙馅南瓜月饼”吧，这个南瓜月饼口感软糯，味道清甜，而且好吃不上火，老人和小孩都适合吃！
推荐美食：南瓜月饼
材料准备：150克糯米粉、150克南瓜、豆沙馅适量、白糖适量、食用油等。
制作步骤：
①将南瓜去{www.tw-chuyuumbrella.com.cn}{tevar.com.cn}皮切块，放入蒸锅中20分钟蒸熟。蒸至用筷子轻轻一戳就能穿透的程度即可。然后取出捣成泥状备用。
②将糯米粉与适量的白糖混合{swisslube.com.cn}{njxuanka.cn}均匀后，加入南瓜泥中，再加入适量的食用油和清水，搅拌成面糊状。注意面糊的稠度要适中，不能太稀也不能太干。如果太稀乐，就会{www.jeansmm.cn}{trufunuml.cn}粘手，造型不易成型
③揉搓光滑的南瓜面团，分成小份，每份大概30克，随后用擀面杖将它压扁成面皮备用。
④拿出准备好的豆沙{woemei.com.cn}{999ri.cn}馅，豆沙馅分成小份，每份20克，搓成圆形备用。
⑤将豆沙馅放入南瓜面皮中，用虎口收拢南瓜面皮，包裹住馅料，搓成小团子造型{www.22uuu.cn}{jiafengmin.com.cn}。
⑥搓圆的小团子，放了防粘，表面继续涂抹一些糯米粉，随后放入模具中，轻轻压扁成饼状。
⑦做好的南瓜月饼，有两种烹饪方式{himovie.com.cn}{eczacibasi.com.cn}，一种是采用蒸熟的方法，蒸熟的南瓜月饼，口感比较软糯，口感吃
起来糯叽叽的。
⑧另一种烹饪方式，是放入烤箱中，烤箱提前预热{www.truage-max.cn}{nanjingapp.cn}180摄氏度，放入月饼，烘烤15分钟出炉。烤熟的南瓜月饼，口感比较酥香，吃起来外酥里糯，中间是甜滋滋的豆沙馅，好吃又飘香{hzmlq.cn}{wozhuyan.cn}。
⑨无论是蒸熟的南瓜月饼，还是烤熟的南瓜月饼，都好吃美味，而且不上火，大家可以根据自己的喜好，选择烹饪方式。
⑩做好{www.aepj.com.cn}{roxgvy.cn}的南瓜月饼，待其完全冷却后，放入保鲜袋保存，以便下次食用（保存时需注意密封防潮）。
总之，秋季吃南瓜，不仅能为身体提供丰{nutritionclub.com.cn}{jnjindun.cn}富的营养，还能帮助我们抵御秋燥和各种疾病。南瓜有多种烹饪方法，可以将它做成月饼吃，不仅软糯香甜，而且不易上火，非常适合老人和小孩
哦~
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