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台风悄悄地来、悄悄地走

今天中午气象台

解除台风蓝色预警信号

台风虽然离开常州

但风雨还没有完全停歇

根据@江苏气象

预计20日江淮之间东部和苏南地区中到大雨

本省东南部部分地区暴雨

局部大暴雨

20日夜里至21日最大风力全省陆上7～9级

江河湖库及沿海海面9～11级

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大家下班时注意

晚上可能还有大风大雨

尽量别出门

进入9月

全国不少地方已经下雪了

9月2日，可可托海迎来降雪

9月3日，江布拉克迎来初雪

9月7日，赛里木湖下雪了

9月13日

布尔津县禾木景区迎来首场大范围降雪

9月13日

内蒙古锡林郭勒盟下雪了

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图源：视频截图

其他地方在下雪

但常州还是很闷热

别急！

接连两个台风之后

冷空气也要来了

常州马上大降温！

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立秋后首场较强冷空气来袭

即将影响常州

9月19日起至22日，我国中东部地区将迎立秋以来首场较强冷空气过程。本轮冷空气影响范围广，或陆续影响南北方超24个省区市。

对于南方来说，这轮冷空气最大的意义就是赶跑秋老虎，随着冷空气到来，近期多地旷日持久的高温天气有望结束。

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预计常州明天开始气温下降

后天（周日）最高气温跌至23℃

最低温仅18℃

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图源：中央气象台官网截图

23度的天

不敢想象走出去有多凉快

明后天气逐渐晴朗

这个周末可以出去逛逛啦

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后面气温虽然会有所上升

但最高温很难再回到30℃+

基本保持在27℃上下

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图源：中央气象台官网截图

秋天真的要来了

小伙伴们注意换季饮食

入秋后养生要注意四点

一要润燥养阴慎进补，饮食宜“润燥、补肺、养阴、多酸”，少吃葱姜、多食果蔬；

二要心境宁静忌忧郁，寡欲淡泊多兴趣；

三要早睡早起防受凉，避寒保暖足睡眠；

四要适度运动忌过度，微微汗出缓饮水。

顺应节气，调整饮食，是中医养生非常重要的原则。首先润燥养阴是最基本的方法和原则，在饮食上可以多吃百合、银耳、莲子，以及各种梨或者蜂蜜做的菜和饮品，缓解皮肤干燥、口干咽燥的状况。

其次，秋天应该是收敛的状态，饮食上要注意少辛多酸，少辛就是避免吃一些发散辛辣的食品，例如辣椒、花椒、姜等等，以及烧烤煎炸的食物，多吃秋季应季的食品，尤其是新鲜水果，比如橘子、葡萄等等。

根据每个人的体质，可以调整饮食，比如平时是阴虚内热的，感觉到口干咽燥，手脚心发热，这类人群多吃养阴清肺的食品，比如百合、银耳、雪梨。还有一部分人偏阳虚，脾胃虚寒、手脚凉的，可以用健脾而且不伤津的食品，比如百合、山药，这些食品既可以养阴气，保护阳气，同时又不会因为过多的温热伤燥，导致干燥的问题。

还有一部分人非常急躁，容易上火，这类人群要少食辛辣，更重要的可以用一些带芯的莲子，健脾清热，也可以用苦瓜降心火、清肝热，保持心情平和。

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天气渐渐转凉

秋天的外套都可以拿出来了

还要提醒大家

今天夜里阴有分散性阵雨或雷雨

雨量中等局部大雨

大家路上注意安全哦

来源：中央气象台、江苏气象、常州气象等

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马上大降温

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