【蘑菇心理第3267天 】
不够自信，是很多人内心深处的一个痛点。
有一句话说的很好：
“世上只有自信的时刻，没有自信的人。”
而成为一个自信的人，本质上就是让这些自信的时刻尽可能地多一些，从而呈现出总是很自信的样子。
怎样才能让自信的时刻多一些呢？
或许，以下5点分享可以对你有所帮助。
接纳自己
人都是不完美的，这个道理几乎人人都懂，但当真的面对自己的不足时，人们有会变得很不淡定。
这就是一种心理层面的现实：
我们对自己常常是非常苛刻的，无法接受自己身上的缺点和不足。
比如有的人接受不了自己身高、身材上的问题，有的人介意自己在工作和事业上不够优秀，还有的人总是觉得自己的社交能力比较差。
很多不善言谈的人，他们在聚会的时候经常会遭受这样的“暴击”：
看着别人侃侃而谈的样子，就会为自己的口拙和拘谨而自卑，不断地否定自我。
接纳自我并不是说我们忽略自己的缺点，任自己沉沦，而是说我们要对自己有一个更全面的认识。我们既要看到自己的缺点，又要看到自己的优点，然后对自己有一个客观的认知。
有些缺点和不足是需要改进的，但是也有很多不足是无法改变，或者需要时间的沉淀才可能转变的。
对这些问题，坦然地接纳才是保持心态平和的关键。
不必事事优秀，某一点优秀即可
一个人是否自信，外在的成就确实是一个非常非常重要的衡量因素。一个一事无成的人，自我价值感肯定是不高的，更谈不上自信。
但是,你需要有优势，这不代表你需要在所有的事情上都拥有优势。
每个人都有自己擅长的一面，这些是和一个人的个性特点、成长经历以及所拥有的资源密不可分的。并不是别人做的好，而自己做的不好就说明自己没有价值，或者自己的价值不高。而是说我们要找到自己最擅长、最优秀的一面，然后以此来标定自己的价值。
当然，并不是所有的人都足够幸运，能一开始就找到自己的优势，发挥出自己的天赋的。
对很多人来说，他们是在走过了一条漫长而曲折的弯路以后，才慢慢发现自己真正喜欢的是什么，从而确定自我的价值的。
所以，在看待自我这件事上，我们需要多一点耐心。
早一点展现自己的光芒和晚一点崭露头角本质上并没有什么不同，是金子总会发光的，发光不分早晚。
正确看待别人的眼光
我们可以不在乎别人的看法吗？
不可以，因为很多时候我们就是借助别人对我们的看法，一步步了解自我，成就自我的。
但是，如果我们因此而走向一个极端，比如认为只有周围所有的人都喜欢自己，认同自己，才觉得自己有价值的话，就会成为一个问题。
现实的情况是，不管你做什么，总会有人持不同的看法，想让所有人都满意是不可能的。
进一步说，当你这样想的时候，不仅不会让自己变得更好，更强大，反而会让自己变得越来越脆弱。
那些从小就很懂事，对父母的话言听计从的人成年以后，最大的问题就是找不到自我。他们在与人交往的时候，很容易被别人影响，为了迎合别人，他们会做很多违背内心真实感受的事。
当一个人不能够根据自己的真实需要，去创造自己想要的生活时，内心会感到迷茫，失去目标感。而稍有经验的人都明白，没有目标感的人会走多少的弯路。
所以，自信的人都懂得，别人的看法固然重要，但更重要的是自己的感受和想法。只有拥有了自己真正的想法时，我们才会真正的体会到自我的价值，也才可能拥有真正的自信。
借助于身边人的力量
自信表面上看，是自己对自己的一种信任，但如果深入思考一下的话，你会发现它还包含另一层，那就是：
对他人的一种信任，比如相信自己遇到困难和挫折的时候，有人会站在自己的身后支持自己。
生活中，你会发现那些真正自信的人，很少是孤僻的。他们的身边，往往都存在着一些可依赖的亲人或朋友。
之前我们经常提到一个概念：社会支持系统。
所谓社会支持系统，就是你身边能给予你支持（物质和情感上）的人，也就是你最关键的关系网。
遇到不能承受的压力或委屈时，通过和朋友聊聊天，和家人说说自己的心事，是缓解内心压力快速且有效的一种方式。
尽管很多时候身边的人的支持可能不是那么的专业，但这种“感到被爱”的力量，能够赋予我们战胜困难的力量。
《权力的游戏》中有一句经典台词：“独狼死，群狼生。”
那些自信豁达的人，从来不是单打独斗的人，他们身边一定有一些值得信任的人作为后盾，这就是关系的价值。
注重身体语言
身心是一个相互影响、相互成就的过程。
自信的人，举手投足之间会自然散发一些独特的气质，甚至是气场。
反过来，当我们在和别人交往的时候调整一下自己的身体姿态的话，内心也会随之变得自信起来。
比如眼神，眼神游离、飘忽不定，不敢与人对视都是不自信的表现。而持续的目光接触可以让一个人显的自信，让对方感觉被关注和重视，激起更深交往的意愿。
当然，如果直接的目光接触让你觉得比较难以做到，你可以从看别人眼睛和鼻子之间是三角区域。
站的时候要挺直，头要高高抬起。坐的时候避免把手交叉在胸前，而要尽可能用一种放松的姿态打开自己的双臂。前者是一种防御的姿势，显得拘谨，而后者展现的是一种开放的心态。
虽然这只是一些简单的身体语言，但可以瞬间有一种力量的感觉，而且周围的人也会感受到你的自信。
文 | 实用菌
热门跟贴