风清露冷秋期半，月白星稀夜色长
秋分
是二十四节气中的第十六个节气
时间一般为每年公历的9月22~24日
此时，太阳到达黄经180°
今年的秋分
是在9月22日20点43分27秒来临的
天气渐凉
秋意悄然走进了长医的校园
注意⚠️！注意⚠️！
在这个特殊的时期
一个不小心就容易“中招”
长医的宝子们一定要保护好自己的身体哦！
下面，是小团为大家准备的一份
秋日养生指南
赶快下滑领取吧！（挥手）
gogogo！！！
01防护降温，学“洋葱”
秋分时节，同学们在穿衣时应注重秋季“收”的特点，对此，咱们可采用“洋葱式穿衣法”！这是啥！？（小伙伴们不禁有点疑惑）顾名思义，就是要像洋葱一层一层穿衣，内层可穿排汗功能良好的衣物，中层要保暖，最外层要防水防风。嘻嘻，又能欣赏校园里大家各有特点的美丽穿搭啦~
02健康饮食，断油腻
饮食上同学们应以“少辛增酸、适量食甘”为原则，食用一些温润的食物，如银耳、百合、雪梨等，以此来滋阴润肺，防止秋燥。（大乱炖也好吃！）同时，要多吃蔬菜、水果、粗粮等，避免食用过于辛辣、油腻的食物。这时，可就要推荐推荐咱们长医的食堂啦！这里的食物，可是美味与健康兼得的哦。
03适当运动，忌剧烈
走进秋分时节，同学们应进行一些适度的运动，如慢跑、跳绳、打羽毛球等，这样有利于增强体质、提高免疫力，看着运动场上大家运动的热情与活力，小团不免也是跃跃欲试呢！但是切记！尽量避免在中午气温较高的时候进行剧烈运动，这可不利于养生哦~
04规律作息，养精力
秋分后，白昼渐短，夜晚渐长。为了避免影响身体健康和学习效率，同学们应及时调整作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠，这样，大家才能保持美美哒的姿态，才有精力去图书馆遨游学习海洋嘛。
以上，就是小团为大家总结的秋分养生指南
（鼓掌鼓掌）
在这个“平分秋色”的时刻
希望同学们的努力与付出
都能得到满满的回报
无论是在学业上还是生活中
都能绽放出属于自己的光芒
（撒花撒花(＾－＾)V）
文/肖沛琴 杨婷轶
图/林美茹 易静 夏浩恩 丁心怡 韦霁轩
文字编辑/陈瑾 王姝宁 唐怡
审核/尚蕾
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