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欢迎回到i-Motivation!在这里,我们会分享来自全球创业者/企业家/科学家/投资人的观点,用简洁明晰表述为一周带来灵感!
这是i-Motivation的第48次分享。
开展个人实验可以让你将线性目标转化为成长循环。个人实验的最大好处就是不会失败,任何结果都是数据的来源,任何结果都是自我探索的燃料。你唯一的目的就是多多探索,多多学习点东西。本文来自编译,希望对您有所启发。
祝你本周过得有收获!
i-Motivation
想象一下,有两个有抱负的作家,他们都有建立在线写作业务的想法。
第一位作家亚历克斯设定了一个固定目标:在月底之前将自己的时事通讯发展到 1000 名订阅者。亚历克斯听说坚持不懈是关键,因此选择了一个主题,策划了一种形式,在日程表上排好了时间,然后开始行动。为了保持必要的自律,他还使用了时间追踪器和严格的效率框架。
第二位作家乔丹也认识到了坚持不懈、保持一致的重要性,但他以一种实验性的方式来应对挑战。他承诺每周发表一篇文章,但探索了不同的格式(短篇文章和长篇文章)、不同的写作时间(早上和晚上),甚至不同的工作地点(在家里和咖啡馆)。在写作过程中,乔丹会记录下自己的感受和读者的反应。
亚历克斯专注于坚持自己的计划。相比之下,乔丹则专注于发现最好的方法,探索既能满足自己的需求,又能让受众受益的一些“创意”。
在继续阅读之前,请花一秒钟问问自己:你认为谁会成功?谁会更长久地坚持自己的项目?更重要的是,谁的生活会过得更开心?
两位有抱负的作家展示了如何通过简单的心态转变,从根本上改变实现最远大理想的方式。
01 利用你的好奇心
在某些罕见的情况下,我们很清楚自己下一步该做什么,只需付诸行动即可。但是,生活中的大多数时候,前进的道路并不清晰,即使我们有感觉清晰的错觉。
例如,假设你想减肥。你可能认为如何做到这一点是足够清楚的:减少卡路里摄入量,增加体育锻炼。
但实际上,你遗漏了很多信息,而这些信息不会被包装在一个整齐的框架中。你什么时候最想吃甜品?哪些情绪诱因会让你把食物作为一种应对机制?你觉得最美味的健康食谱是什么?
要找到这些问题的答案,唯一的办法就是通过个人实验。然而,大多数减肥计划都提倡严格的膳食计划和严格的锻炼习惯。
在我们生活的各个领域都能发现这种模式。在学校,我们选择一个研究领域,并遵循严格的课程表。在工作中,我们会在年初设定关键绩效指标,并遵循战略计划。即使在恋爱关系中,我们也常常遵守传统的约会规范和社会期望。
我们会为了确定性而优化自己的生活。如果相反,我们以好奇心来对待每一件事、每一个人,会怎样呢?
好奇心是人类的超能力,是最伟大发现背后的驱动力,能激发想象力,让我们挑战现状。事实上,我深信幸福的秘诀就是好奇心。当你从好奇心出发去对待每一件事、每一个人时,就不会长久地感受到焦虑或孤独。
而为你的生活注入更多好奇心的最好方法之一,就是把死板的目标变成个人实验。
02 如何进行个人实验
就像科学家观察世界、提出假设并进行测试一样,你也可以进行个人实验,从而对自己的生活产生更加深刻的见解。
通过系统地探索不同的方法,挑战自己的假设和偏见,并将失败视为宝贵的数据点,你就可以做出更加深思熟虑的决定,释放自己的潜能,而不必拘泥于预先设定的路径。
这就像为你的个人成长建立一个实验室一样。这个过程只需要四个简单的步骤,其中的灵感来自科学方法。
1. 评估现状
首先,你需要了解自己的现状。一个快速的方法是用一两天的时间做实地记录。就像人类学家一样,你要记录下自己的经历。每当你休息或切换任务时,写下时间和你注意到的任何事情,这可能是你在谈话后的反应、拖延的瞬间或给你带来能量的想法。
2. 提出研究问题
浏览你的笔记,寻找模式。什么在起作用?你的压力和快乐来源是什么?哪些方面可以做得更好?然后,像科学家一样,将这些观察结果转化为一个研究问题。
3. 检验你的假设
实验的形式很简单:将一个动作重复足够多的次数,以收集足够的数据。在习惯中,你会永远重复一个动作,与之相反,实验有预先设定的试验次数。例如,“两周内写四篇文章 ”或 “一个月内每天早上六点起床 ”或 “每周一早上与合伙人一起回顾进度,直到三月底”。一个简单的实验将有助于把你的研究问题转化为可检验的假设。然后,努力完成这个实验。
4. 分析结果
两周后、一个月后、一个季度后,无论实验持续多久,都要回顾一下实验结果。感觉如何?你能坚持自己的承诺吗?如果没有,是什么阻碍了你?只是反思结果,不要做任何评判。记住,实验的目的不是追求一个固定的成功概念,而是获得有意识的进步。
开展个人实验可以让你将线性目标转化为成长循环。通过通过打破死板的目标,你将获得许多益处:
增强适应性:个人实验具有灵活性,让你能够根据不断变化的环境和偏好调整方法。
系统创新:个人实验往往会带来新颖的见解,从而激发出意想不到的解决方案。
减轻压力:个人实验可以减轻实现预定结果的压力,培养一种更加轻松的冒险精神。
增强决策力:通过尝试不同的方法,你可以做出更明智的决定,避免僵化的目标可能忽略的陷阱。
个人实验的最大好处就是不会失败,任何结果都是数据的来源,任何结果都是自我探索的燃料。你唯一的目的就是多多探索,多多学习点东西。
译者:Teresa
来源:神译局
本文转载自36氪神译局编译,观点不代表IDG资本立场
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