"我太作了，把男朋友作分手了，还能挽回吗？”
这些都是我在生活中经常听到的问题。许多女性不明白，为什么男人一旦提出分手就会变得那么果断，整个人都变得冷漠无情。
男性和女性之间在结束恋爱关系时有着不同的模式。通常来说，女性的情绪驱使她们决定结束恋情，她们通常只是在试探男性对她们的感情。对她们来说，表明分手只是为了得到男性挽留的表现。相比之下，男性的分手更多是出于理性考量，他们会充分权衡利弊，经过深思熟虑后做出决定。分手对他们来说，通常是一个经过斟酌后的结果。男性更追求一种有道理的结局。
我们将由长期作闹导致的分手归类为“作闹型分手”。作闹型分手的核心原因是因为作出闹导致了舒适感的缺失。
舒适的感觉有多重要呢？
有句俗语说，情感关系最理想的状态就是在交往中感到舒适自在。
对于男性来说，尤其是在我们这个社会，尤为重要。
想象一下周围的情况，当一个女性对一个男性抱有期待时，她通常会关注的是他的经济状况、个人能力等外部条件的综合。而大多数男人对女人的期待通常是期望她们温柔和善解人意。
男性在亲密关系中感到舒适十分重要，这就是问题所在。
现代社会给了男性很大的压力，要求他们事业成功，同时要有能力保护家庭。一天工作之后，回家面对亲密关系中的紧张局面，使他感到承担过重。
从更深一层次来看，男性在亲密关系中的舒适感实质上是进入该关系后所感受到的一种安全感。这种安全感就好比在你身边就像回到家一样，和你在一起的地方就仿佛是一个港湾。
这是他们在外界承受压力时真正渴望的情感状态。
男人的安全感并不仅仅是被爱的确认，更多地是基于更深层次的情感需求。对于你们而言，你男朋友的不安全感可能来自于在这段关系中缺乏舒适感所带来的不稳定因素。
你的闹腾行为正好是在摧毁男人在这段关系中的关键需求。
都说“小作怡情，大作伤身”，撒娇和骄横还是有很大区别的。
偶尔的小动作确实能够调动情绪波动，对两人的感情起到催化作用，增进情感深度。把握好这种程度的小动作，就是撒娇和调情。然而，一切事物都需要适可而止。如果不能把握好尺度，胡闹可能会成为压垮一段感情的最后一根稻草。
你会怎么做呢？
通过仔细分析作闹型分手的核心原因，我们就能够有针对性地总结出正确的分手方式。
一、恢复关系中的舒适感（主要动机）
二、弱化负面印象，塑造积极的形象
三、重新建立信任感（重建关系难题）。
一、恢复关系中的舒适感
舒适感的缺失是作闹型分手的核心原因。挽回过程中，有几点是作闹型选手需要特别注意的：
1、舒适感的基础是保持自身情绪稳定。
之前已经提及，在亲密关系中，男性也需要安全感，而这种安全感来源于稳定。你的任性行为打破了稳定，毁坏了安全感，才导致他选择与你分手。
换句话说，当你保持稳定时，他也会随之变得稳定。你情绪是否稳定，将影响关系是否能够建立舒适感。
在解决关系核心问题之前，应该先改变自己惹麻烦的习惯，而不是立即寻找挽回对方关系的办法。
情绪的稳定就好比情绪建筑物的基石，缺乏它的话所有的情绪都将是虚幻的。只有当你的情绪稳定时，你才能真正地给予他人愉悦和幸福。
2、以平行交流的方式，为亲密关系留出呼吸的空间。
舒适感的缺失实质上是由压力产生的。你在人际关系中制造麻烦，给对方带来了压力，因此舒适感就荡然无存了。
怎样才能重新找回这种舒适的感觉呢？
我们可以选择更加舒适顺畅的平行沟通方式进行沟通。
平行沟通是指像朋友一样自然相处的沟通形式。在所有的交流方式中，平行沟通是最轻松自在的。因此，在挽回关系的过程中，建立平行沟通有助于重新建立舒适感。方法很简单，就是不再将对方视为恋人，而是像朋友一样对待和相处即可。
当下次遇到与他人问题时，不要将其视为恋人，试想若对方是自己的朋友，会采取何种行动。
当朋友遇到困境时，我们无论如何都会真心关心他们。
对面没立即回消息，如果只是朋友，我会觉得没什么大不了的，肯定是有事。
朋友忙的时候可能会忘记联系你，所以不要担心对方没有主动联系你。
3.除了改变沟通方式和态度，沟通的时间和频率也至关重要。
特别是在分手刚开始的那一个月内，我强烈建议你们采用“三三法则”来冷却你们的感情。
请问“三三法则”是什么？
要求每三天与对方交谈一次，每次至少准备三个不同的话题。
为了减少交流的频率，我们选择每三天联系一次。这种联系的方式可以有效地缓解分手前可能引起的情绪冲突，同时也能够保持适当的联系。
我们约定每次至少拥有三个话题，确保交流的轻松氛围，既不会冷淡对方，也不会给彼此带来压力。
二、弱化负面印象，塑造积极的形象
如何改变对方大脑中您不讲道理的负面形象呢？相比修正过去的形象，我更倾向于您直接树立一个积极正面的形象。这其实是利用心理学中的“近因效应”，所谓近因效应简单来说就是人们更多地受最近的记忆所影响。因此，通过展示全新的自己，让对方重新构建您的积极印象是更好的选择。
究竟该如何去实现？摒弃过去那个任性又任性的自己，重新打造一个善解人意的自我。
例如以前对方不回你消息你会生气，现在你不仅可以保持情绪稳定，还能理解对方工作很忙。
举例来说，以往总是抱怨对方不在乎自己，而现在却不但没有要求对方在乎自己，反而能够主动关心对方。
通过生活中的小细节，逐渐给他留下新印象，直到他心中对你的形象重新变得清晰生动。
当他忘记了过去那个又作又闹的你，重新发现了现在善解人意的你，你们俩的复合也就在不远的将来了。
三、重新建立信任感
重新建立信任是一个漫长且需要耐心的过程。如果你已经因为一些久经时间的问题失去了信任感，你应该如何去修复呢？
信任重建的关键在于你。只要你能够让对方重新感受到可信赖的情感体验，信任便会自然而然地恢复。
信任的缺失不是一次事件的结果，恢复需要很长的时间，道路漫长，修复遥远，我们该如何重新建立信任呢？
1、你需要意识到并承认自己所犯的错误。
请留意，是认错，而非要求你道歉，务必理解这两者之间的差异。
接受错误并非持续向对方道歉，而是向对方展示对事态认知上的变化。
意识到自己的错误后，只言片语不必多作解释和空口承诺。言而无信只会破坏信任，小心选择用词才能赢得对方的信任。
2、用实际行动来取代口头承诺。
没有必要不停地告诉对方我会变、我会做什么，最好直接用行动来证明自己的改变。行动对于建立信任有多重要？比一百句承诺更有力。
所以，下次如果想要表达我已经改正了的时候，最好直接展示改正后的结果给对方看。直接展示结果会让对方重新评价你，尤其是已经失去信任的对方。
3、为长期康复做好心理准备。
信任并非一朝一夕能够失去的，重建信任自然也需准备好从容不迫的心态。重建信任的过程常常漫长，塑造正确的心态至关重要，否则可能会难以坚持下去，最终导致功亏一篑。
许多人在开始努力重建信任后，往往会感到焦虑，他们会赶过来向我提问，我为什么付出了这么多，而他却毫无所动呢？
他为何还是不信任我会有所改变呢？
只能说，罗马不是一天建成的，重建信任更难。当你觉得付出了努力却没有得到回报时，不妨回想一下自己之前犯过多少错误。
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