“秋末吃3宝,不把医生找”,建议中老年人吃三宝,为入冬打基础|三宝|十大硬菜|山药|排骨|瑶柱|胡萝卜|鸡肉|鸭肉

【“秋末吃3宝，不把医生找”，建议中老年人吃三宝，为入冬打基础】
秋天快过完了，立冬也就这几天了，到时候就冷了。大家得抓

紧在这最后的时间补补，养养身体，把身体素质搞上去，到时候寒冬来了咱也不怵。
俗话说，“秋末吃三宝，医生不用找”。“秋补”比“冬补”更重要，提前把身体养好，冬天就少遭罪。秋末时节，尤其是中老年人，要多吃这三样，滋阴润燥，为冬天打好基础。
【第一宝：鸭肉】
秋冬适合吃鸡肉和鸭肉，相比鸡肉，鸭肉口感更好，滋补效果更佳，而且多吃也不会长胖、上火。
【啤酒烧鸭肉】
【“秋末吃3宝，不把医生找”，建议中老年人吃三宝，为入冬打基础】
秋天快过完了，立冬也就这几天了，到时候就冷了。大家得抓紧在这最后的时间补补，养养身体，把身体素质搞上去，到时候寒冬来了咱也不怵。
俗话说，“秋末吃三宝，医生不用找”。“秋补”比“冬补”更重要，

提前把身体养好，冬天就少遭罪。秋末时节，尤其是中老年人，要多吃这三样，滋阴润燥，为冬天打好基础。
【第一宝：鸭肉】
秋冬适合吃鸡肉和鸭肉，相比鸡肉，鸭肉口感更好，滋补效果更佳，而且多吃也不会长胖、上火。
【啤酒烧鸭肉】
英文0411shop.CN做鸭子，准备好鸭子、尖椒、小米椒、花椒、大料、英文1288mu.CN香叶、桂皮、姜蒜，一罐啤酒，再倒点料酒、生抽、英文zhengdelianhe.CN老抽。
将鸭子剁成小块，在水里清洗干净。接着冷英文ez-blog.CN水下锅，加生姜和料酒，水开后捞出，用清水冲净浮英文hglbj.CN沫。
2. 把尖椒、小米椒、姜和蒜都切好，锅里英文qqzzlj.CN倒油，然后把鸭肉倒进去翻炒。炒香之后，加入所有英文abaxo.CN除了尖椒和小米椒

之外的调料，炒出香味。然后倒生英文langlee.CN抽、老抽和料酒，炒匀上色之后，倒上啤酒开始炖。英文zelbel.CN先用大火烧开，然后转小火炖 1 个小时。最后撒英文poroad.CN上尖椒和小米椒，翻拌均匀就可以出锅了。
【第二英文ztykg.CN宝：萝卜】
秋冬吃萝卜正当时，此时的萝卜新鲜又英文xifuwei.CN便宜，营养也很丰富，可谓是物美价廉。
【炸萝卜英文scdfw.CN丸子】
制作萝卜饼需要准备萝卜、面粉、淀粉、鸡英文shenyangcity.CN蛋、葱花、盐、鸡精、花椒粉、生抽和香油。
萝卜英文1vs100.CN切丝后，别焯水，直接加点盐腌一下，把水腌出来，英文binglan-nage.CN然后挤干切碎，哈也也切碎。
2、把萝卜丝和葱花英文914557.CN放一起，打个鸡蛋，放一勺淀粉、一勺面粉，再加点英文sb818.CN鸡精、花椒粉、生抽、香油。要是不够咸，再撒点盐英文kangyusport.CN。然后拌匀，弄成丸子形状。起锅烧油，把

丸子放进英文sscmm.CN去炸，炸熟了捞出来，再炸一遍，让它变得酥脆。
英文lyguoping.CN【第三宝：山药】
它的营养非常丰富，是一种药食英文520503.CN同源的食物。秋天多吃山药，对身体非常好，可以补英文bjrsfjt.CN充维生素、营养元素等，有滋补、养脾胃的作用。大英文sl500.CN家都懂，我就不多说了。
【山药排骨汤】
山药、英文anmnm.CN胡萝卜、排骨、瑶柱、生姜、盐、料酒，这些是做这英文pandafoods.CN道汤的必备材料。
将排骨洗净，放入锅中，加入生英文yiqila.CN姜和料酒，焯水后用温水冲洗干净，然后沥干备用。英文gzfzx.CN接着，将胡萝卜和山药切成块状，瑶柱稍微清洗一下英文ydsjh.CN。
2、把排骨、瑶柱、姜片放进锅里，加水，大火英文liangjizp.CN煮开后换小火煮 45 分钟。然后把胡萝卜、山药去皮切块放进去，再煮 20 分钟